Question

成人可以补锌吗？备孕男性如何补锌比较好？

Answer 1

如果男人锌少了，将出现精液液化异常、精子少、bai精子活力差、精子成活率低、精子畸形率高等情况。所以在男性备孕方面，育儿专家们都会让备孕中的男性多补锌。
一、锌的作用
1、锌元素是产生精子的必备原料
锌是睾丸内制造精子的生精上皮必需的原料之一，缺锌会使性激素分泌减少，从而导致性功能低下、睾丸缩小、精子数目减少。缺锌还会影响精子的生成、成熟、而且会降低性功能。
2、维持精子活力
锌还直接参与精子的糖酵解和氧化过程，保持精子细胞膜的完整性和通透性，并维持精子活力。缺锌会使精子活力下降，还会使前列腺炎等经久不愈，甚至可能造成男性不育。
二、备孕时怎么补锌
1、药物补锌
缺锌是需要进行临床诊断的，若果根据临床的症状和血液的指标检测，判断为缺锌，那么就可以服用一些药物来补锌。补锌药物最常见的是葡萄糖酸锌片，成人口服的剂量是一次174到350毫克，一天两次，锌含量为25到50毫克。
注意：在服用药物期间，需要定期检查锌含量，锌含量不是越高越好，如果处于正常水平就可以停药了。
2、食物调理为主
如果不是临产诊断为锌含量过少的情况，备孕男性补锌建议以食物调理为主，日常生活中有很多食物都富含锌元素，包括海产品、坚果、动物瘦肉、动物肝脏、水果等。
海产品
如牡蛎、鲱鱼、虾皮、紫菜等，都含有较为丰富的锌元素，其中以牡蛎含锌最高，可以适当进补。
坚果类
像花生、核桃、瓜子等在我们的生活中很容易就能买到。在日常生活中，可以作为零食，常吃几粒，既可以享受美食，又能为身体补充锌元素，可谓是一举两得。
动物瘦肉
瘦肉营养价值高，含锌量也高，因此受广大群众的欢迎。
动物肝脏
像猪肝、鸡肝、鸭肝等动物肝脏中富含锌元素。肝脏虽然含锌量丰富，但是也有较多的胆固醇，不宜多吃，每月1—2次为宜。
水果
水果中含锌量最高的是苹果，可以每天进食一个。其次鲜枣、梨、酸枣、黑枣、草莓、杏、香蕉、桃、柿子、柠檬、橘等也含有锌元素。

Answer 2

备孕期间男性可以多吃一些黑色食物来补充肾气对精子也有很大的好处。也可以吃一些补锌的食物，比如说南瓜苹果牛肉红色的肉都含锌成分比较多。

Answer 3

谁能乐意不行嘛，当然可以补习那备用的吧，不行的话肯定也是可以的。

Answer 4

成人可以不信 如果是缺的很多的话就可以药物OTC来不。

Answer 5

一补心的，不信的话，对心里肯定只有好处，没有坏处。