家长怎样做能让自己的孩子身高猛涨，还不长肉？
随着时间的推移，夏季结束，各地都进入了秋季。秋季是丰收的好时节，对于孩子来说，这也是一个长个子的好时机。熬过了炎热的夏季，孩子们被压抑的食欲和生长激素都慢慢苏醒。在我国，贴秋膘是个传统的生活习惯，为了更好地度过寒冬，很多人会在秋天“养肉”，来更好的御寒。不过对于孩子来说，长肉不是首要的，长个子才是最重要的，那么如何利用好这段时间，让“秋膘”准确的增在孩子的身高上呢？
王女士的儿子今年12岁了，刚刚成为一名初中生，正处于青春发育最旺盛的时间。看到儿子身高肉眼可见的增长，王女士心里非常的高兴，也琢磨着怎么才能让孩子再长高一点，毕竟男孩子高一点更好。于是，秋天刚来，王女士就迫不及待的想给儿子“贴秋膘”，在饮食上变着花样地给孩子“贴膘”。每天吃饭，桌子上的肉永远比菜多，各种炖肉、炸肉一一出现，可是没几天，儿子就吃的拉肚子了。每天不停的上厕所，本来想让孩子长肉，却没想到弄巧成拙。
于是，王女士只能带着孩子看医生，问医生“我为了给孩子贴秋膘，给他做了好多肉，怎么孩子反而拉肚子了？”听了王女士的话，医生笑着说“秋天虽然是孩子长高的关键时间，但是钙和维生素才是最应该补充的，过度吃肉反而帮不了孩子。”听到这里，王女士幡然醒悟，连忙问医生正确的长高方式。
不同的孩子生长状况不一样，不过平均来看，0-6岁，10-12岁是孩子们发育长高的最佳时期。在孩子0-6个月时，孩子会飞速生长，3-6岁的时候，宝宝胃口激增，父母要保证孩子钙质的摄入，帮助宝宝的骨骼健康发育。等到10-12岁的时候，会有一段身高猛涨期，不少孩子不仅胃口激增，还会出现生长痛、腿抽筋的现象。在这几个特定时期的秋季，家长如果能做好辅助，就能对孩子的身高产生很好的正影响。
1、 优质蛋白和钙质
想让孩子长高，钙质和蛋白质是至关重要的营养素。牛奶、鸡蛋都是非常简单、优质的营养素来源。此外，鱼肉也是很不错的食材。想让孩子只长高不长膘，父母要控制孩子猪肉、油脂的摄入，这些才是阻碍孩子长高的主要原因。
2、维生素
维生素D对于孩子的身高发育至关重要，其他的维生素对孩子的生长也意义非凡。因此，在饮食中，一定要保证充足的蔬果摄入，蔬菜和肉类的比例控制在3:1是最佳的，可以保证充分的维生素摄入。
3、膳食纤维
秋季干燥，很多孩子便秘的问题也会加重。这个时候，父母可以增加孩子饮食中膳食纤维的摄入，例如芹菜、苹果等都含有丰富的膳食纤维，可以改善孩子的胃肠消化能力。
总而言之，想要让孩子长高一定要吃对，千万不要想当然地给孩子乱补，不然就会适得其反，让孩子只长肉，不长高。
