Question

在做事的时候,总是怕别人看我做事,怕别人说我这也没做...

在做事的时候,总是怕别人看我做事,怕别人说我这也没做好,那也没做好,有时候手抖得也很厉害

Answer 1

这是因为你比较自卑，才产生的紧张心理，结果导致自己焦虑和手抖。
你可以通过放弃自己的控制意图来改善自己的症状。放弃控制意图。它的意思是，通常我们发现自己不自然了，脸红了，手抖了，
我们会自觉不自觉地做出努力来控制自己的这些反应。问题是，植物神经系统的工作是很难在短时间内受到我们的意识的控制的。所以我们越是努力去控制，就越是容易发现我们的控制无效，结果就让自己处于紧张，甚至焦虑不堪的状态里了。而如果我们放弃控制意图，不去理会，它倒是会自动熄灭的。