Question

纯酸奶怎么吃才好吃

Answer 1

夏天来了！我家小仙女要吃酸奶，外面买的不放心，就自己动手给她做吧！她喜欢加点草莓或蓝莓进去，早餐搭配我做的奶油吐司，还要煎一个半熟鸡蛋给她。看到她满足的样子，我真的很自豪！哈哈…请允许我得瑟一下！
这个酸奶做出来很浓稠，可以加工成蛋糕，面包，酸奶溶豆等…
直接放玻璃瓶里发酵方便售卖
味道好，最起码我个人觉得很喜欢！
快点动手做起来吧！

用料  

全脂牛奶    400克    

淡奶油    100克    

细砂糖    35克    

酸奶菌粉    0.5克    

酸奶，自制酸奶，浓厚醇香的做法  

• 玻璃瓶消毒，无水无油，别的容器也可以，注意卫生就行！玻璃瓶的更方便售卖！做酸奶用的所有容器都要无水无油无菌的。

  

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• 牛奶加热到40～45度之间，不要超过45度
  牛奶的品质决定了酸奶的品质。
  牛奶一定要全脂，全脂！

  

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• 加入砂糖融化，砂糖用量可以根据自己口味增减。

  

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• 加入菌粉融化。这个菌粉一袋是一克，可以做一升牛奶。我们400克牛奶用一半0.5克就够了！
  
  最近发现一种菌粉特别好吃，不用加奶油都很好吃，某宝搜索“优古母菌粉”报美丽女神经，有团购价，推荐绿盒跟黄盒，做法跟这个一样，把奶油换成牛奶就行。

  

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• 加入淡奶油混合，奶油可以用比较好的品牌，不同的奶油做出来的味道跟口感都不一样。大家都可以尝试一下，还有奶油的用量大家也可以根据自己的口味去增减。

  

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• 加了奶油后牛奶温度会降下来，我们再次加热到40～45度之间。

  

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• 趁热倒入瓶子里

  

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• 发酵机里面放入40～45度温水两指左右高

  

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• 设置酸奶发酵功能，我的刚刚放进去，等发酵好了再给大家上图。对了，发酵好的酸奶一定要放冰箱冷藏再食用，热的不好吃，可以保存3～5天左右。
  如果是发酵箱就设置42度发酵6小时候以上，时间越久越浓稠。

  

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• 可以吃了，美味！

  

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Answer 2

喜欢吃酸奶吗，值得纯酸奶怎么吃比较好吃吗，看看文章的介绍就清楚了酸奶的制作方式，酸奶是一款非常好的美食，多吃酸奶可以很好的调理我们的身体，所以很多人都喜欢喝酸奶，一般都是早餐和面包搭配起来吃，效果更好。

一、纯酸奶怎么吃　
一般来说，饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶效果最佳。人在一般情况下，胃液的PH值在1-3之间;空腹时，胃液呈现酸性，PH值在2以下，不适合酸奶中活性乳酸菌的生长。只有当胃部PH值比较高，才能让酸奶中的乳酸菌充分生长，有利于健康。饭后两小时左右，人的胃液被稀释，PH值会上升到3—5，这时喝酸奶，对吸收其中的营养最有利。　
另外，如果在空腹状态下饮用酸奶，很容易刺激胃肠道排空，酸奶中的营养来不及彻底消化吸收就被排出;饭后喝则可减少刺激，让酸奶在胃中被慢慢吸收。早晨吃比较好 把酸奶当早餐吃，可以避免和其它食物混杂，能提供有益菌给肠道，刺激肠蠕动，让排便顺畅。
建议，以每日该喝的牛奶量来摄取，早上和睡前各1杯。配水果吃最佳 酸奶的营养价值几乎满分，美中不足的是比较缺乏维生素C，因此酸奶若能与水果搭配，无论口感和营养都十分理想。像莲雾、苹果、梨子、杨桃、草莓、橙子等，在加入酸奶前先用2%的柠檬水泡一下，可以避免氧化变黑，如果想省事的话，干脆选择果肉酸奶。 酸奶也可变换吃法。

以酸奶加入新鲜果汁或果酱，调配出自己喜爱的果味酸奶，或加入冰块用果汁机打成各式冰沙，大人小孩都适合，既时髦又健康。 可蘸食可入菜 酸奶的吃法变化多端，最简单就是把原味酸奶加入各种调料，做成沙拉酱。譬如加入蕃茄酱、酸黄瓜末和果糖的“千岛酸奶沙拉酱”;原味酸奶伴百香果汁成为“健康型沙拉酱”;或是原味酸奶加橄榄油、碎黑橄榄、香醋、柠檬汁与切碎的红蕃茄，再加上一点黑胡椒粉，就是“地中海风味沙拉酱”。
这些沙拉酱可佐食生菜、拌水果、蘸食饼干、抹面包等，简单做出创意营养的地中海美食。 酸奶还可以入菜 不管是煮浓汤、烤蛋糕、甚至咖哩饭，加入酸奶都会让料理更显不同滋味。但随之而起的疑问是：酸奶加热后，活菌不就被杀光光了?的确会但酸奶里的蛋白质、纤维仍在，也同样有清肠效果，只是缺少了活性乳酸菌的功效。
知道了纯酸奶怎么吃以后，大家是不是爱上了这款美食呢，一般来说，喝酸奶是需要注意时间的，如果时间不合适，那么喝了酸奶以后会导致身体健康受到伤害，不但不能滋补身体，还有反作用，所以我们可以在饭后两个小时左右喝是最好的。

Answer 3

自制酸奶其实很容易的，酸奶一般只有三种成份，一个是酵种，一个是牛奶，最后一个是糖。糖一般都是白糖，粗砂糖细砂糖糖粉都可以，只要不是大冰糖就行，因为不容易化。酵种有两种，一种是干粉状的酸奶菌粉，一种就是直接用市售酸奶来做酵种，我个人偏向于用成品酸奶来当酵种，因为这样你喜欢哪一种口感的酸奶，你就可以拿它来当种，复制出大量一模一样口感的。而牛奶也分新鲜牛奶和用奶粉冲的牛奶，相对来说用新鲜牛奶的营养和口感更好些。

而自制酸奶的做法也有很多，最简单的是用酸奶机来做，放点开水扔进去不用管了，最省事，没有酸奶机的可以用电饭煲、开水瓶、烤箱或者保温杯来做，这个操作起来就各有各的不同的，但总的原理就是一个恒温发酵，只要让温度能长时间保持在一个比较固定的环境里就可以。

这里给亲一个酸奶机做酸奶的方法吧！

芒果酸奶昔

自制酸奶：纯牛奶750克、原味酸奶180克、糖25克、开水适量

芒果泥：芒果果肉200克

装饰：薄荷叶两片

1.准备纯牛奶750克，如果用盒装牛奶三盒即可，另外准备你喜欢的任何一种口味的酸奶一小盒，注意当酵种的酸奶一定要是原味的，不要用含有水果或者其它成份的酸奶；

2.取出酸奶机的内胆，用刚刚烧开的沸水对内胆进行消毒，注意内壁和盖子里面都要多浇几遍，内胆要干净保证清洁无油；

3.将内胆里的水倒掉，再往内胆内倒入做酵种的酸奶；

4.接着倒入750ML牛奶，；

5.将牛奶与酸奶用干净的消过毒的小勺搅拌均匀；

6.盖上内胆的盖子，将内胆放入酸奶机中，再将开水注入酸奶机中，注意水不要倒多，刚刚没到内胆的四分之三种即可；

7.选择酸奶机的相应功能（单一式酸奶机只有一个功能，不用选择，开机只选择时间即可,有些酸奶机还有如米酒之类的其它功能，所以需要选择酸奶功能）时间设定至6—8小时（夏天天气很热时选择6小时即可，如果冬天室温很低时要延长至8小时左右，另外根据你用的牛奶是冰牛奶还是常温牛奶，加入的水是开水还是温水适当调节制作的时间）；

8.制作时间结束酸奶机提示完成后，将内胆取出，这时要用干净的消过毒的小勺，挖起一块试试，如果已经凝结成非常浓稠的状态挖起来有点象豆腐脑的时候，就做好了；

9.这时要趁热加入25克白糖，快速搅拌均匀直至糖完全溶化；

10.然后盖紧内胆的盖子，送入冰箱冷藏，想吃时可以随时取出食用，但要注意每次取酸奶的勺子也一定要消毒，不要把粘了口水的勺子直接在罐子里勺，吃不完的马上盖上盖子送进冰箱，否则很容易变质，冷藏的酸奶也最好在一周内吃完，不宜久放；

11.芒果两个削皮去核切成小块，放入料理机中；

12.将芒果快速搅拌成细腻的果泥；

13.取两个透明玻璃杯，将果泥分别装入杯中，每个约3-4分满；

14.然后再将酸奶倒入杯中，至八成满左右，最后在表面装饰上新鲜薄荷叶即可。

Answer 4

酸奶是一种既养胃又好喝的饮品，所以很多人都比较喜欢喝酸奶，酸奶可以做成很多东西，在做水果沙拉的时候，大部分人用的都是酸奶，酸奶里面富含益生菌，多喝对肠道很好，还能促进肠道消化吸收，酸奶和其他的水果放在一起可以做成水果酸奶。下面来看看酸奶可以做什么好吃的。

【芒果酸奶】

1、取250ml酸奶，装在碗里。

2、然后选成熟的腰芒，直接用手把皮撕开，用勺子取芒果果肉于另一个碗中。
3、如果喜欢爽滑口感的可以将芒果打成泥，然后与酸奶混合，或者直接将果肉与酸奶混合，香气四溢。
【果酱拌酸奶】
1、取少许果酱(自制的最好，但是如果是懒人，想必果酱也就是瓶装货)，搭配250ml酸奶，搅拌均匀就可以吃了!
2、同时可以改换或加蜂蜜、糖霜、白糖、抹茶粉、巧克力豆……随你想象。建议用稠厚的酸奶，体验“吃”的感觉。
【酸奶盆栽】
1、将酸奶装在杯子里，一定要选择希腊酸奶或老酸奶(即口味厚重的固体酸奶)。
2、奥利奥饼干去馅，装在保鲜袋中，用擀面杖压成泥土状。
3、将饼干碎洒在酸奶上，再装点上薄荷叶即可。
【燕麦酸奶】
1、在被子底部铺上厚厚一层燕麦，再铺一层无糖的老酸奶，然后铺一层洗干净的蓝莓。
2、重复步骤1到杯顶，最后一层上可以放上蓝莓的桑葚。
3、做完之后将杯子密封好，放冰箱一晚上，第二天就可以吃了。(注意不要选择容易需要切开或容易出水分的水果，以免变质)
【红酒酸奶】
1、取一小盒老酸奶倒入玻璃杯中。
2、然后用勺子往杯子里放上适量红酒，也可以先倒红酒再倒酸奶，这样呈现的效果有些许不同。
3、最后撒上喜欢的坚果或蜜饯碎，口感更丰富。
【酸奶红薯泥】
1、红薯上锅蒸熟，去皮压成泥，如果觉得较干可以适当加些牛奶或淡奶油。(同理可换成山药或紫薯，但是紫薯的口感更干一些，不加淡奶油不好吃)
2、将红薯泥压出一个好看的球状。
3、浇上250ml酸奶，表面洒些坚果碎即可。
【草莓酸奶沙拉】
草莓半斤，奇异果一个、苹果两个、酸奶两瓶
1、草莓彻底洗干净，并用清水泡半小时备用。
2、苹果削皮、切粒，奇异果也是。
3、草莓切去顶部并且分成两半，盘子底下铺上苹果、奇异果，顶部码上草莓。
4、在不是草莓的地方淋上酸奶，就可以享用啦。
【奥利奥酸奶】
酸奶、奥利奥饼干、菠萝
1、酸奶最好事先在冰箱里冷冻一下，口感更好，有点沙沙冰的感觉。
2、奥利奥饼干去夹心，用手掰成小碎块，洒在酸奶里，略微搅拌。
3、菠萝或其他水果切小丁，丢几粒在上面。
【坚果酸奶沙拉】
水果、葡萄干、坚果、酸奶、蜂蜜
1、将水果切块，加入葡萄干、坚果碎。
2、倒入酸奶，加蜂蜜调味，拌匀即可。

Answer 5

纯酸奶，最好半点水果吧，水果伴中特别好吃，只有酸奶的纯度，又有水果的鲜香