Question

怎么学会催眠！？

Answer 1

一、阅读相关书籍

书店的催眠书籍很少，一般归类也比较杂乱，不太好找，有的归心理学书架，有的归医学书架，有归在体育魔术等书架。网络上的催眠专业网站有普及性的催眠知识，有催眠入门电子书籍或催眠视频可以下载，某些网络书店里也有售催眠书籍资料可以邮购，也可参加一些催眠心理交流的Q群，有时可以分享一些比较宝贵的催眠专业技术电子资料。初学者可以先从书籍资料中学习催眠入门知识，在此基础上不断练习提高自己的催眠技术。

二、勇于实践，不断练习
学习催眠的不二法门，就是不断地练习、再练习。有人配合练习的时候，大胆做实际催眠练习，没人配合的时候多做自我催眠练习，熟悉每一个诱导技巧，指令语言模式，动作模式，体验身心在催眠状态下的感受，做到知己知彼，同感身受，方能百催百成！大量的催眠实践是成为一个优秀催眠师的前提，只有不断地做实际催眠练习，才能融会贯通各种技巧，灵活应对各种状况，提升自信，把催眠技术演绎到出神入化的地步。

三、自我练习，熟练暗示语
熟背书上的催眠暗示语，做到“曲不离口”，经常“自言自语”。对着镜子，对着墙练习都可以，想象一个虚拟的“咨客”，反复念叨，可以想象对方被催眠的样子。不要一看完书就兴奋想抓个人来练习，不要图新鲜，急着变化不同的催眠技巧，那样很容易因催眠暗示语不流畅，在催眠时结结巴巴，语无伦次，步骤混乱，自相矛盾，紧张“词穷”导致被催眠者对你的阻抗而不信任，甚至对你热嘲冷讽，那样会让初学催眠的你倍受打击，严重受挫，自信度迅速下滑。要知道，催眠师最宝贵的武器是强大的自信，要小心呵护和培养自己的自信哦！所以要把每一句暗示语烂熟于心，反复练习。接下来，把每一句暗示语举一反三，用不同的模式表达出来，逐渐地就能熟练地面对不同状况而随机应变，顺利将不同的人在不同的环境下催眠。

四、催眠前先自我催眠
在给别人做催眠的时候，先自己深呼吸放松身心，想象自己就是催眠大师！没有你催眠不了的人，你身上有巨大的催眠磁力，你的每一句暗示语都会很流畅，对方听了很舒服，很愿意配合，能快速开启对方的潜意识，与其能量和谐共振。一个连自己都不相信的人，是无法让别人信任的。在催眠的当下，被催眠者的觉察力变得很强，对催眠师的一举一动都十分敏感，一旦你没有了自信，对方会因你的不自信而产生阻抗，很难再配合暗示指令，容易从催眠中醒来，不能进一步进入更深的催眠状态。

Answer 2

催眠术技术方法在很多人看来是很神秘的，而催眠也是很神奇的，并且很多人想学好催眠术，这里列举了一些催眠术方法学习的一些方法，希望对你会有帮助：
一、阅读相关书籍：
有关催眠方法的书籍在书店可能不好找到，因为每间书店分类方式不同，有些是集中放在一个书架上，有些则散落各处不是很好找。所以可以在专业的网站上查找关于催眠方法书籍的推荐。
二、不断练习：
学习催眠方法的不二法门，就是不断的练习、再练习。不管是自我练习、亦或是有人愿意配合你做实际催眠方法练习，不断的充实自己应对不同的状况才是一位称职的催眠师所要做的功课。
三、自言自语：
哈！没错，就是自言自语！当您有了催眠方法的步骤底子时，可以以书上举例的『暗示用语』来自我练习。对着镜子练、对着墙练都随便你，最要紧的是先『独自』练习，不要一看完书就兴奋得抓个人来练习，结果可能是败兴而归、挫折感很重、放弃练习，那启不可惜！刚开始先把所有的步骤牢记，不要想说自己要怎么变化方法，把每句暗示用语说得流畅，不急不徐，把整个流程跑过一遍，如此反复练习。接着，把相关的表示方式用不同说法来表达，慢慢的，脑袋中的『词汇』就多了起来，不会因为状况不一而『词穷』！
四、小团体练习：
一般人可能没有这样的机会做团体练习，但是『如果』可能的话，几个对催眠有兴趣的人凑一个小团体做实际状况的练习，对催眠方法和技巧的熟练有很大的帮助。一方面，不会因为催眠不成功而被取笑丧失信心，二方面，可以互相交换意见，一举数得耶。
五、时间由短至长：
刚开始练习催眠时，先练习一些小技巧，例如只做初期诱导，接着做觉醒步骤。花在催眠上的时间不要太常，等到慢慢熟练后，再加入其它技巧，催眠时间也慢慢加长，以此方式渐进，比较可以从中得到微妙的变化，对状况处理也可以循序渐进的掌控。
六、牢记过程：
不管是自我练习亦或是实际催眠练习，事后都要牢记所使用的步骤及暗示用语，可以的话笔记下来，在下回催眠练习中可以开始变换暗示用语或调整催眠程序，试着找出你最顺手的过程。尽量做到在催眠过程中很顺畅的指示暗示用语，不要犹豫，要很有自信！通常，在第一次做实战催眠时，如果成功了，保证您会是信心满满；失败，挫折感会特别强烈。在此，我要告诉初学者，在做第一次催眠时一定要抱着『我一定会做得很好』的信念，因为，受试者会对催眠师的一举一动特别敏感，一但您的没有自信被看透了，受试者的不信感相对增强，要想顺利进行催眠可能就难啰！
七、排演：
对！就是排演！歌星在演唱会前都要经过排演，排演走位、排演跟乐队的配合情况、排演自己要做多大的动作观众才看得到演出.......！初学催眠者在『排演』的功夫上更要加强，将平时自我练习的成果要在别人面前真的表现出来，不仅在心理上要做自信心的建设，更要对整个催眠过程做个事前的演练。排演时(当然是独自一个然排演啦)，想象自己眼前有位受试者，将所有的暗示用语“大声”说出来，假想正很顺利的进行催眠，所有『必要动作』都要做出来，将所有的催眠步骤从头到尾“大声”演练一遍。如此的排演有助于临场的反应，甚至会进行的更顺利、更有自信心。
八、语调配合情境：
当您在看一部电影时，如果遇到紧张的情节，通常此时的背景音乐都会很急促或是很高伉响亮，您的心情一方面是被情节带动、一方面也会被音乐的气氛感染得更紧张。催眠中的语调应用亦是同样道理，当您暗示受试者很愉快、很喜悦时，您总不能低声下气的吧！所以，语调应配合着您所用的暗示用语情境，如此会加深催眠的效果。
九、速度配合呼吸：
催眠方法需要每个人的身体节奏通常是跟随着呼吸的速度，所以催眠者说出暗示用语的速度最好是配合着受试者的呼吸速度。观察其呼吸时的肩膀或胸部起伏，当其呼气时，催眠者就把一句催眠用语讲完，依此要领，受试者会觉得这样的声音是不急不徐的，效果也会更加强。

Answer 3

催眠可以看书自学，千万不要相信网上的补习班，然后得找人练习，因为催眠是一种应用型技术。
以下是我推荐的一些，学习催眠的资料：
1.《 International Handbook Of Clinical Hypnosis》Edited by G. D. Burrows R. O. Stanley P. B. Bloom 这本书整合了国际很多催眠专家的经验和技术，不仅介绍了催眠的理论还介绍了其技术和应用。
学习催眠，艾瑞克森的催眠理论是一定要学习的，下面介绍本有关的书：
2.《My Voice Will Go With You》 - The Teaching Tales Of Milton H Erickson 这本书以故事的形式介绍了艾瑞克森式的催眠，有一定基础的朋友可以看看。
3.《Experiencing Erickson: An Introduction to the Man and His Work》本书作者杰弗瑞．萨德（Jeffrey K. Zeig）博士，是艾瑞克森的嫡传弟子，也是艾瑞克森基金会的创办人及现任执行长。他曾跟随艾瑞克森六年之久，对大师的人格特质、治疗方法、面对个案的灵活魅力，都非常了解，通过本书上可以进一步领会催眠治疗的技术和方法，并透过个案历程来了解催眠的疗效及奥秘。
4.《A Teaching Seminar with Milton H. Erickson》 是上篇的姊妹作。
英文好的，建议直接读英文版，有些东西翻译过来就没有味道了。
5.《马维祥催眠术教程》马老是中国资深的催眠实践者，他开创的经络催眠非常实用，他这本教程虽然有点老，却很实用。
6.《催眠术：一种奇妙的心理疗法》作者：邰启扬
7.《催眠术教程》作者：邰启扬 邰启扬老师是大陆写催眠类书最多的人。这本书理论介绍也完善，技术实用。
8.《催眠入门》作者：黄大一
9.《济世催眠引导加深秘籍》作者：黄大一
10.《催眠大师150招》作者：黄大一，台湾的黄大一博士就该是出中文类催眠教材书最多的人，他的书都还不错。
11.《汤姆·史立福教你学催眠》Tom Silver的书，Tom Silver也是黄大一的老师，本书的内容非常细，写了很多细节的东西，不错的教程，目前好像没有电子版的。

Answer 4

催眠就是一门技术，学习技术的方式就是反复练习、实验、总结、深入。
催眠是人为诱导的，意识恍惚状态，因此，要先自我体验。
催眠最关键是先跟随，后引导。
即使是权威派，或者清醒催眠也是如此。
而最基础的技巧就是呼吸跟随。

Answer 5

催眠是一门系统的、专业性很强的学科，要求学习者具有深厚的心理学基础，有较稳定的心理，有较强的心理暗示特质，在系统学习催眠理论的基础上，还要经过严格而系统的训练和实践