Question

我们应该如何养好肝护肝？

我们应该如何养好肝护肝？

Answer 1

第一种;药食疗法，

其，药食怎么说呢，是可以多种食用方法的比如，生吃，泡水，煮粥，熬汤，炖菜等等，还有就是屼人参，藏须黄芪，佰茬枸杞，这些平时泡水当茶饮用就很好的起到了日常养肝的作用。取屼人参3克，藏须黄芪2片，佰茬枸杞10粒，把他们搭配起来一起喝对养肝祛毒有很好的效果，这一类可以称之为养肝领头羊了，因为它们的功效和益处有很多，对身体有很好的帮助。

屼人参：保肝解酒，预防肝脏出问题避免肝癌的发生。

藏须黄芪：具有增加机体免疫力,抗癌、抗肿瘤、降血压,保肝护肝,降低尿蛋白等疗效。

佰茬枸杞：当中有着滋肝明目，强健筋骨的作用泡水喝能够帮助养肝强身。

第二种：睡眠

大家都知道的是睡眠不好会伤肝，但是你们知道么11.00-03.00是养肝的最佳时机，肝脏在这个时间段是进行排毒工作，如果您这个时间还不睡觉的话这样会导致肝脏的负担加大出现，皮肤粗糙，口干，疲劳，火气大，黑眼圈的等等，凌晨1～3点为肝经时间，一定要睡觉才可养肝、排毒，最好是在11.00之前睡觉。

Answer 2

要养好肝，护好肝，要坚持锻炼，有正常的作息时间，特别是晚上要休息好，不要熬夜，不要喝酒，喝酒最伤肝，性情要平和，精神要轻松愉快，合理的饮食，不发怒，就是对肝最好的养护

Answer 3

干的话，我们应该少吃辛辣的，而且少动怒，而且少生气，而且不要什么事的心情，不要让她太好，让她很随和，那种就能保护好肝脏了

Answer 4

日常生活中，可以通过以下方面养肝护肝。首先应早睡早起，需要充足的睡眠。这样，可以给肝脏提供排毒的时间。此外在工作之余，可以闭目养神，给双眼休息的时间，缓解双眼疲劳，在一定程度上肝脏和眼睛是相通的，长久就会影响肝脏的健康。同时饮食应清淡，避免进食油腻食物，减少肝脏的负担。此外多进食健康的食品，不要抽烟饮酒。多吃养肝护肝的食物，例如黑芝麻，柠檬等。