都说红豆薏米粥可以祛湿，为什么喝了以后，感觉没有任何效果？
生活道公益健康认为，这个一般都会有些效果的，感觉效果不好，应该和如下几方面有关系的。
湿邪本身就很难去除，可能用的时间短，或者量不够有些关系的。薏米主要是淡渗利湿的，如果脾虚湿盛的人，可能用着效果就会不太好。如久坐之人伤了脾气了，用这个可能效果不太好，用点健脾利湿的可能会好些。如白术等。
有的人是气虚引起的体内湿度大，这个时候最好是先补气同时去湿，效果会好些。有的人是因为生活工作压力大，气滞造成了，水湿不运化了，这个时候就要理气同时祛湿的啦，如用点陈皮等理气醒脾可能效果就会好些了。
薏米有点寒凉的，夏季用可能效果好些，这个时候就要注意寒热属性了，寒湿的人用了可能效果也要打折扣了啊。
红豆和薏米，本身的确具有祛湿的功效，但真的要祛湿，必须要跟健脾益气温中理气的药，搭配起来才行的。
有几种搭配可以考虑：
第一种：加胡椒（粉）或姜。 胡椒温中的作用强，不但能中和寒性，还能给脾胃加一把火。 生姜夏天用，尤为适宜。夏天空气湿度高，通过生姜，能够发散水湿。
第二种：加砂仁。这家伙我觉得不好吃，看个人口味。
第三种：加白扁豆。扁豆是温性。但是尿酸高的人要注意。
第四种：加木瓜。注意是宣木瓜，不是水果摊上的番木瓜。
第五种：有些人湿气重，脑袋昏昏沉沉；可以加天麻。天麻温性。
首先我们要看清湿气是怎么来的，湿气准确的说，是我们的身体新陈代谢出了问题，该代谢的水分没有及时代谢掉，如果我们每天摄入的水分多，代谢的少，就会在体内产生湿气了，如果简单地祛湿而不注意调整代谢，湿气就会反复发作。因此祛湿的关键是加速我们失衡的新陈代谢，这才是解决问题的根本所在。
解决湿气大家一般都用红豆薏米粥，红豆薏米粥虽然能祛湿但没有调节代谢的作用，如果在红豆薏米粥里加点玫瑰花、陈皮、甘草，调节代谢的中药，既祛湿又断了湿气的来源，湿气就不会反复发作了，玫瑰花能顺行气血，加速气血循环，美容养颜；陈皮理气化痰，使体内顽固的痰湿随气而化；甘草善补心，脾、肺之气虚，加快倦怠乏力之人的代谢。
这个方法对湿气反复发作，体重久减不下效果显著，没有时间做粥，可以买《甘陈红豆薏米袋泡茶》成品，效果是一样的，但千万不要磨粉用，磨粉会降低它的祛湿作用。
湿气不除，身体就会胖，3个祛湿方法，总有1个适合你
