Question

在生活中，应该怎么走出消极情绪？

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Answer 1

在日常生活中，不论是人还是物，都要有一个可以代表自己的名字，不同的名字代表了不同的个体。对于情绪来说也是一样，标记每一种情绪，能够实现情绪的“可视化”。相信你一定知道很多情绪的名字，比如：悲伤、高兴、兴奋、疲倦等等，你也一定感受过这些情绪，记住它的感觉和名字，在它下一次临时，一眼认出它来。在沟通时，相互了解有助于高效沟通；在排解消极情绪时，与它相互了解，有助于保持自身情绪平稳。

消极的情绪带来的不一定全是不好的，它也会有积极的一面，比如它有时比积极的情绪更能激发我们内心世界中对某种事物的追求，它会使我们产生一种危机感，时刻提醒着我们内心真正的诉求。而消极的情绪就像生活中的调味剂一样，若过了一定的度，时间较长也会对自身产生一定的伤害，而我们需要学会如何排解消极的情绪。

有许多排遣消极情绪的方法，比如要学会控制和调节自己的情绪，与人交往时当觉得怒火要爆发出来时，要有意识地克制自己，对自己有一个心理暗示，善待他人也善待自己。平时也要多鼓励自己，增加自己的自信心，当完成好一件事或做的棒时，适当给自己奖励，提升自己的幸福感。消极情绪是正常的，是生活中不可缺少的，对人是有意义的。消极情绪是当我们受到威胁， 伤害时来提醒我们注意，让我们可以知道何时该保护自己。所以正常的消极情绪大多数人都可以轻松的应对，比如：上班挤地铁被踩了一脚，可能也就郁闷10来分钟；竞技或考试时的适度紧张和焦虑有助于发挥，结束后就放松了。

Answer 2

在生活当中也是需要把这些情感，进行宣泄的，可以和自己身边的好朋友说一下，也可以通过转移注意力的方式，就可以走出来。

Answer 3

应该多跟一些有正能量的人进行接触，而且要学会开导自己，做任何事情都要往开想。

Answer 4

在生活中应该不断的开导自己，去吃美食，做让自己快乐的事情，这样就可以走出消极情绪，不会被坏情绪包围。

Answer 5

要想走出消极情绪的话，我觉得可以通过旅游的方式，或者是可以通过大吃大喝的方式。