Question

老是睡不着，该怎么办？

Answer 1

睡不着觉原因主要有以下几种：

一、精神上的原因，这是最常见的原因。由于工作生活的重重压力，经常导致人们躺在床上还不由自主的在脑海中重复着白天所面对的各种烦恼和难题，越是这样精神越紧张，得不到放松，自然而然会发生失眠的症状。焦虑、抑郁、紧张等，负面情绪正是造成人们夜不成眠的主要因素。

二、个人身体的原因，这主要看个人的身体状况，假如白天过度劳累到了晚上出现全身酸痛无力等，有时便会造成失眠。此外比如身患疾病出现咳嗽、瘙痒、腹痛、鼻塞、发热等症状，都会导致人们不能安然入睡。

三、环境的原因，不可否认除了自身的身体状况和精神状态以外，外在的环境因素也很重要。对大部分人来说总是在熟悉的环境和用惯了的卧具中更容易进入睡眠状态，因此环境的更换或卧具的更换也会是导致失眠的原因。

四、其他原因，其他影响睡眠的原因，比如睡前的饮食或是服用某些药物等，特别是含有兴奋性的食品比如浓茶、咖啡和某些药物等，都有可能导致失眠。

Answer 2

老是睡不着、睡不醒怎么办？

Answer 3

4、姜醋水

每天晚上睡觉前，加3片姜来加水。煮沸后，加入1匙醋。使得水足够暖和，浸泡30分钟。经过半个月的连续，失眠可以痊愈。

5、失眠的身体放松

采取躺卧姿势（右侧位置更好，或者你可以选择自己的俯卧位）。大脑不想事情，面部肌肉放松。深呼吸1～3次，使肩胛骨松弛。四肢松弛，软弱无力，你可以在几分钟内睡觉。如果第一次没成功，可以连续地进行。

6、头枕穴位按摩

我们头部有很多穴位，适当按，可以起到安神的效果。可以在睡前用手指轻轻按摩，可以疏通头部血流，消除脑疲劳，有利于提前进入睡眠

Answer 4

根据《皇帝内经》五运六气理论，谷雨节气后，身体应天时进入“少阴湿土”阶段，土对应人体的五脏是脾胃，脾胃失调导致人的思想秦绪波动，造成失眠现象。
古人说，思伤脾就是这个道理。
人体出现脾胃湿气重，主要是脾胃失去运化水湿的功能，使水湿阻于体内而出现的临床表现。
当脾胃湿气重时，可以通过以下方式：
一、中药进行健脾祛湿，可以用参苓白术散进行加减治疗，可以改善睡眠。
二、在饮食中可以多吃具有健脾胃，去湿浊的食物，比如薏米、扁豆、山药、芡实、莲子露等，通过食物可以起到一个很好的补脾祛湿的作用。也有改善睡眠的作用。
三、运用艾灸，通过艾灸中脘穴、脾输、肾输、水道、建中等穴位，都可以起到一个很好的补脾祛湿的作用。可以改善睡眠
在生活中要保持良好的生活习惯，按时按量吃饭，早睡早起，不要熬夜。

追答

立夏节气一过，你的问题不药而愈

Answer 5

老睡不着是失眠的临床表现，主要通过以下几个方面进行治疗：

第一、改善生活方式，平时注意养成良好的作息规律，避免熬夜，避免睡前工作以及学习，避免睡前喝浓茶、咖啡等容易兴奋大脑神经的食物，可以通过适当的运动让身体产生轻度疲劳感，有利于睡眠。

第二、药物辅助治疗，目前临床上治疗失眠的药物各种各样，中成药有安神补脑液、百乐眠胶囊等，这类药物副作用效小，具有养心安神的作用，西药有苯二氮卓类的药物，如阿普唑仑、艾司唑仑等，这类药物针对入睡困难、容易早醒具有良好的治疗作用，但具有容易成瘾性，不宜长期服用。

第三、中医理疗，大部分的失眠是由于精神心理因素所致，通过中医理疗，如针灸、推拿等方式可有效缓解精神压力、放松筋骨，能有效改善睡眠。
望采纳。