Question

做月子能吃菜油吗

Answer 1

坐月子期间当然可以吃菜油。跟猪油以及其他油相比，菜籽油既不会特别油腻，而且菜籽油味道特别香。炒菜的时候放入一点菜籽油，不仅有菜的香味，而且还会有油的香味。菜籽油里面没有太多的胆固醇，非常安全，所以很适合坐月子食用用。
妈妈在坐月子期间身体都非常脆弱，而且肠胃也不是很好，因此最好要选择柔软的食物。刚生完孩子那几天可以喝一点米粥或者吃一点面条，这些主食都非常柔软，不会刺激到肠胃。等到自己的肠胃恢复，了就可以吃其他的主食了。可以煲一点排骨汤，增强营养。
坐月子期间除了能吃菜籽油之外，还可以吃花生油的。花生油跟菜籽油都是很不错的选择，不过菜籽油跟花生油的价格比其他的油要稍微贵一些。每次做饭的时候不要放太多油，放太多油就会导致菜比较油腻，会失去食欲。
产后减肥无需过早。节食减肥对于普通人来讲都是不可取的，对于新妈妈来讲肯定更不可取，产后 42天内，产妇身体未完全恢复到孕前的水平，需要摄取丰富营养，获得充分休息，加上一些产妇要哺乳，更需要补足营养。产后强制节食，虽然短时间内效果明显，但可能引发各种产后并发症。长期下去哺乳所需的营养成分就会不足，不但乳汁分泌量减少，乳汁成分也受影响，从而使新生儿营养受损，影响其生长发育。产后减肥，无需过早，只要合理膳食，适量运动，坚持母乳喂养，一般产后三个月后慢慢就会瘦的。