俗话说得好“早餐要吃好”，早餐吃什么有助于孩子长高？
同样的早餐，这个孩子吃了是对增长有帮助的，可那个孩子吃的没准对长高不仅没帮助还可能有影响，这并不是危言耸听，而是客观事实，在这类早餐中，豆浆与牛奶就是非常典型的代表。
大豆中含有丰富的蛋白质，早餐喝个豆浆这还能不合适了？是的，因为豆浆中除了丰富的蛋白质，它还含有雌激素。所以说，如果你家是个男孩，这豆浆不是说完全不能喝，但不要经常喝。
俗话说“一年之计在于春，一日之计在于晨”
俗话说“一年之计在于春，一日之计在于晨”。早上太阳升起，是一天的开始，所以保持旺盛的精力是很必要的。这就要求大家早餐一定要吃好，吃好了整个人才会有力气，能量满满。
蛋白质是肌肉、神经等发育的必备物质，能促进宝宝生长。但是要注意食用量，因为高蛋白不容易被吸收，吃多了会影响消化。鸡蛋、牛奶、豆类等都是高蛋白的食物，早上可以让孩子适量食用。比如喝豆浆、牛奶、吃水煮蛋、荷包蛋等。
对于孩子来说，最好的补钙食物就是牛奶
对于孩子来说，最好的补钙食物就是牛奶了，牛奶中含有较多的钙，而且与其他食物相比，奶中的钙吸收率最高。长身体的孩子可以每天早上来一杯牛奶，配面包、蛋糕等。虾仁和紫菜做馅料包小云吞或者小饺子也是非常不错的早餐。虾仁和紫菜都含有丰富的钙质和其他营养素，对孩子长高有很大帮助。
经常运动，不仅能够改善长骨两端骺软骨的血液供应，提高骨细胞的生长能力；一定程度上推迟骺软骨消失的时间，延长身高生长期；还能够改善睡眠质量，促进生长激素的分泌。
保证早餐充足的营养，对于孩子的身高是非常重要的
保证早餐充足的营养，对于孩子的身高是非常重要的，建议要均衡摄入食物种类，包括谷薯类，肉蛋类，奶豆类，以及蔬菜水果，尽量在早餐的时候都能够保持，孩子的身高及生长发育需要看全天总饮食摄入量，也不能完全单一看一餐。
孩子在生长发育的整个过程中，营养需求也是影响身高的一个后天因素，如果营养摄入不足如在孕期母亲严重呕吐致营养不良，或者妊高症、严重感染等导致宝宝出生时体重低下，另外孩子如果长期挑食，偏食，膳食营养不均衡，均可导致生长落后。
孩子早餐的配给也要遵循一定的原则
孩子早餐的配给也要遵循一定的原则：早餐非常重要,不可以凑合，更不可不吃早餐。早餐不仅有益于营养的补充，同时，经过一夜的消化，各脏器都需要及时输送血液及氧。因此，孩子的早餐一定要调理好，所谓健康饮食。
妈妈们在准备早餐的时候，可以根据孩子的喜好选择食物，比如有的孩子喜欢吃才睡煮鸡蛋，而有的喜欢吃煎荷包蛋。如果没时间做杂粮粥，也可以让孩子喝一杯纯牛奶，里面丰富的钙质，是孩子长个儿的好帮手！
