Question

在举重运动上，有哪些需要特别注意？

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Answer 1

首先要注意自己的耐力方面，因为举重不是一下子就能够举出来的，在举重过程中自己耐力如不够的话，就可能让自己受伤。然后要好好保护自己，因为举重过程中，一不小心就可能让自己的腰扭伤或者手筋拉伤，这样就可能非常危险。在我们中国运动史上，举重运动也是取得了很好的成绩，在举重这一方面，出现了很多非常优秀的运动员。很多人想要做一个举重运动员，所以他们就在平常进行举重训练。而且举重还是一项可以锻炼自己身体的运动，经常举一些重物能够让自己肌肉更发坦芹达，所以身体方面也会更强壮，对健康来说也是有好处的关于举重方面有哪些特别需要注意的地方告埋，我有下列让友毕看法。

一、 首先自己要训练耐力，才能保证能够举上去。

看过举重比赛的人都知道，举重大部分需要花费很长的时间，因为有些人需要进行一些开始前的动作，才能保证自己能够举上去。而且举动也不是一下子就能够举到头顶，在中间也需要一些时间去调整。这个时候要自己耐力好才能更好适应。

二、然后对于安全方面也要特别防护。

对于举重运动员来说，举重这项运动也会产生一些危险，一方面是因为句中过程中可能会让自己的骨头骨折，或者让自己肌肉拉伤，在落地的时候也可能会找到脚，这些都需要进行防护，这样才能让自己更好面对举重这项运动。

三、一定要注意自己的自信心，有时候自信心会让自己成功。

对于大部分举重运动员来说，都是凭着一口气举上去的，有时候自己耐力不足的话，就可能产生一些问题，所以如果这时候非常有自信，非常有毅力，那么就能一口气提上去。

如果大家对于举重运动有哪些特别需要注意的地方有一些看法，欢迎在下面评论区留言。

Answer 2

举重过程中，衣服一定要穿着宽松一点推荐去购消乎尺买一双专门的举重鞋子，这样一来能够减少对于脚底板的一种磨损顷瞎消耗，从而令身体损害减少到最小。热身运动一定要先准备好；杠拿高铃的数据不要一口气加的太多，慢慢的增长

Answer 3

注意训练技巧，同时应该注意高卖呼吸，还要此举注意手臂的力量，而戚扒逗且也要注意举重的姿势，同时也应该注意方法，还要注意平时的实力。

Answer 4

首先一定要有毅力，而且一定要锻炼耐力游简，一定要凭氏桐着一口气举上去，中途千万不要放松，一定要做一些安全防护措施，一定要循序渐进的来，一定要有自信，平时一定要注意锻炼腿部肌肉和臂部肌肉，一定要坚持下去才会歼磨坦成功。

Answer 5

姿势要规范，该怎么抬杠铃，怎么放下