体虚吃些什么比较好?

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蓝眼泪的521

2021-10-27 · TA获得超过5580个赞
知道大有可为答主
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我觉得体虚的人应该吃以下食物:

1、阿胶。体虚的朋友可以适当的吃一点阿胶,往往体虚的朋友都有气血虚弱的特点,而阿胶是一个典型的补气养血的药材,因此适当的吃一点阿胶就能够发挥出这方面的作用。

2、鱼肉。鱼肉中的脂肪含量比较低,可是营养价值却不容忽视,体质虚弱的朋友应该要多吃各种鱼肉,深海鱼肉也可以多吃一点,对体虚的改善有很大的帮助。

3、鸡肉。鸡肉营养价值是比较高的,长期吃可以提供身体所需的营养元素,也能够提升人体的免疫力,减少某些疾病的出现,对体质虚弱的改善作用也相对比较明显,一般建议大家购买真正的粮食鸡和土鸡。

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本回答由舒尔佳奥利司他提供
匿名用户
2021-10-27
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如果单纯的属于气血虚弱,可以服用益气养血口服液。平时可以适当多吃一些优质的蛋白,肉类
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