Question

睡眠不足会导致各种问题，这是为什么呢？

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Answer 1

睡眠不足对人体的健康会带来很大的影响，现在大部分人都有睡眠不足的情况，睡眠不足不仅仅只是精神状态不好，缺乏睡眠对健康也有很大的危害。有研究表明缺乏睡眠与癌症疾病也有一定的关联，儿童和青少年。睡眠不足会影响到健康发育。

睡眠不足会导致各种问题，这是为什么呢？

正常人的睡眠应该是7~8个小时，睡眠不足容易导致思考和集中注意力不集中，不仅如此，还会导致精神不振，影响工作和生活，特别是司机在睡眠不足的状态下开车，很容易发生车祸造成意外。

睡眠不足更容易导致抵抗能力下降，患疾病的风险明显增高，因为缺乏睡眠的人由于身体的分泌物紊乱，从而影响到蛋白质荷尔蒙等身体的其他部位。睡眠不足的人容易患糖尿病，心脏病，肥胖，癌症等风险。

睡眠不足的人容易患泌尿系统疾病，睡眠和泌尿系统的健康息息相关，长期睡眠不足容易出现泌尿系统炎症。女性长期睡眠不足，容易患乳腺癌，另外，长期睡眠不足的人容易患结肠癌、高血压等疾病。

睡眠不足对身体伤害很大，睡眠不足是一种不健康的生活方式，因此，睡眠不足的人应该要及时的改善，积极的治疗。睡眠不足的人不建议长期的服用安眠药，长期服用安眠药会产生依赖性，对健康也是不利的。

想要避免睡眠不足的情况发生，就养成有规律的作息，睡觉前不要喝咖啡饮料，适当的缓解压力，帮助预防失眠。平时可以适当的运动，增强体质，提高免疫力，通过运动能够放松身心，保持良好的心情更有助于睡眠，在饮食上要加强营养补充，尽量少吃或不吃辛辣刺激性的食物，多吃蔬菜和水果。

Answer 2

睡眠不足会产生很多问题，通常会导致第2天精力不足，注意力不集中。导致工作效率降低。

Answer 3

因为睡眠时间不够，你的大脑就不能好好的休息，就会影响你的精神，影响大脑细胞，就会导致工作效率不好，出现各种疾病。

Answer 4

因为睡的时间不够，你的大脑就不能好好的休息，就会非常的疲惫，很累，会影响你的工作生活，以及学习。