总喜欢胡思乱想?

胡思乱想而且总是想着不愉快的事其实生活中也有很多高兴的事我是应该让自己转移注意力多想想那些高兴的事呢?还是让自己什么都不想?... 胡思乱想 而且总是想着不愉快的事 其实生活中也有很多高兴的事
我是应该让自己转移注意力多想想那些高兴的事呢?
还是让自己什么都不想?
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仙女可爱到炸
高能答主

2021-07-13 · 只要我一直被宠,总有一天会可爱到炸
仙女可爱到炸
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让自己忙起来也就是转移自己的注意力,方法有很多:

你可以找一件很容易就能投入的事情,比如看书、听歌或者运动。

或者根据自己的兴趣爱好,找一件自己非常喜欢,一做就能开心起来的事情,比如美食、写作、DIY等等。

又或者去做一件你一直想做,但没有时间做的事情,比如考一个资格证,学一门新技能等。

然后把这些事情写下来,贴在最醒目的地方,一旦你闲下来,就去做纸条上的这些事,注意力就不会总是集中在自己的情绪上,胡思乱想也会越来越少。

明确自己的目标

生活中,大多数人胡思乱想的根源,是因为自己没有一个明确的目标,因为迷茫,所以焦虑,然后就经常胡思乱想。

所以第二个方法就是给自己定一个明确,并且切实可行的目标。


比如说:

我要在三个月内减掉肚子上的赘肉;

或者我要在年底前考个资格证;

又或者三个月内我要换个手机等等。

这些明确的小目标,当你确定之后,就会想办法去实现。

等到实现一个目标之后,再确定下一个目标,这样不断地循环下去,胡思乱想的内耗行为就会越来越少。

当然,光有目标还不行,必须强迫自己去行动,不然再多的目标也无济于事。

打败自己的潜意识

我们大多数的行为和思想,都很难摆脱潜意识的束缚,想要打败潜意识,那就需要跟他对着干,用反向思维去思考。


比如:

当你的团队出色完成一项工作任务以后,领导表扬了所有人,唯独没有提到你。

大多数人在这个时候,一定会愤愤不平,觉得领导是不是对自己有意见?

或者是不是因为自己做得不够好等等,就开始胡思乱想了。

这就是我们潜意识的思考方向,想要打败它,我们就必须从反面去思考这个问题。

比如:

我们可以把这件事当做是领导的考验;

或者是因为自己优秀得太明显,不用领导特意表扬等等。

说到底,就是用自己的理智大脑,把自己的思想引导到积极正面,并且能让自己开心的地方,养成这种思维习惯,胡思乱想就会越来越少。

兰夏冰
2021-07-13 · TA获得超过575个赞
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总爱胡思乱想可以转移注意力来进行缓解,比如看书、看电视以及读书.并且也要积极的参加户外活动,比如跳广场舞、打太极、练瑜伽.
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坐时光机翱翔
情感倾听者

2021-07-12 · 专注挽回感情
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人是有思维能力的。
什么都不想是不可能的,
还是应该分散注意力,
多做一些喜欢的运动,
或者多做一些喜欢的事情。
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weslyxu3
2021-07-13 · TA获得超过134个赞
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喜欢胡思乱想的人一般都是心思比较细腻的 喜欢思考想的多了自然就会想到一些乱七八糟的事
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li287602115
2021-07-12 · TA获得超过5422个赞
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总是喜欢胡思乱想,可以通过以下几种方法来予以解决:1、使用好的方法来积极的转移注意力,比如可以让自己开心的事情或者寻找自己感兴趣的事情,比如看书、读报和书籍,看视频、影视作品等等,都能够有效的起到转移注意力,不让自己胡思乱想的作用。2、一定要积极的参加社会活动,比如及时参与工作,和人多进行交流,多参加社会互动,这些都是很好的减少自己胡思乱想,增加自己与现实之间的联系,减少负面情绪,减少孤独、寂寞这样情绪的方法。3、要注意规律的生活,适当的运动,尤其是每天可以进行跑步、瑜伽等运动,都可以让自己减少压力、紧张、抑郁等等情绪,而有效的去除胡思乱想的问题。
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