Question

孩子每天入睡困难，这该怎么办？

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Answer 1

一般来说，没一个小孩子在童年时期都需要很长的睡眠时间，每天要睡十个小时以上才是比较正常的睡眠时长，如果少于这个睡眠时间或者是睡眠质量不好的话，那么就不满足孩子身体成长发育的需求，孩子的身体可能就会出现某些问题。所以，家长们如果发现自己的孩子每天入睡是一件很困难的事情，那么，就需要采取一些措施进行解决，具体可以采用的方法如下：

一、缩短白天睡眠时间

如果发现自己的孩子晚上入睡很困难，有一种可能是宝宝在白天睡多了，所以就要适当地缩短孩子在白天的睡眠时间。有很多孩子都有午睡的习惯，家长们可以把宝宝的午睡时间调整为一个小时左右，尽量不要超过一个半小时，这样很可能会导致宝宝一整天都不精神。而且白天睡多了，晚上也难以入睡。

二、多带孩子活动

父母应该在白天带着孩子多多活动，可以去户外进行散步，或者是带着孩子在家里进行一些适当的运动。宝宝通常在白天运动的比较少，如果这个精力没有完全消耗的话，那么晚上也是睡不着的。如果爸爸妈妈可以带着自己的孩子在白天玩玩游戏，出门活动一下，那么宝宝就会感到疲惫，自然在夜晚的时候就会容易睡着。

三、睡前不要活动

一般来说，在孩子马上就要进入梦乡的时候，不要和孩子互动或者是逗孩子，这样很容易让孩子兴奋，神经兴奋起来就很难入睡，精神亢奋的状态会持续很长的时间，这样宝宝不仅睡不着，睡眠质量也会变差。而且宝宝在睡觉的时候最好不要开灯。

总而言之，宝宝难以入睡是一个比较麻烦的问题，家长们要采取合理的措施尽快解决。

Answer 2

应该给孩子提供一个舒心的入眠环境，并且培养孩子按时睡觉的习惯，因为这样才能很好的解决这个问题。

Answer 3

首先找到孩子入睡困难的原因。是否是孩子白天睡觉时间过于充裕？是的话就控制孩子白天的睡觉时间并且白天多让孩子做些运动消耗精力。如果不是可以在睡前陪伴孩子给他讲温和的睡前故事，帮助孩子静下并缓解焦虑。

Answer 4

在孩子睡觉的时候可以给孩子讲一些故事，也可以给孩子喝一些牛奶，才可以获得一个很好的改善和改变。