Question

如何练好记忆力 有提高记忆力的训练方法吗？

Answer 1

　　1、补充营养。补充营养并不意味着盲目进补，平时可以多吃一些健脑，改善记忆力的食物，如菠萝、橘子、鸡蛋、鱼类等。另外每天要养成吃早餐的好习惯，这样可以保持大脑活力。
2、经常聊天。据研究表明，坚持每天与他人聊天10分钟以上，能起到锻炼大脑的功效，对提高人的智商，增强记忆力非常有利。经常聊天还可以锻炼我们的口才，让心情变得开朗愉悦，何乐而不为？
3、理解记忆。如果说你想要快速去记住一些东西，在你理解的情况下你会更容易记得住，记得久。所以在记忆的时候，我们先将所需要记的东西进行转换再接收，可以在脑海中想象成一个画面。
4、重复记忆。很多成功人士说过，重复是记忆之母。重复次数与记忆长久是成正比的...重复的次数越多，记忆的时间越长。当大脑记忆时长超过生命值，即实现终生不忘的效果了。
5、兴趣记忆。爱因斯坦说过，兴趣是最好的老师。在学习当中，我们对于感兴趣的东西往往会掌握的快记忆的牢。显而易见，大脑在记忆时偏爱感兴趣的东西。在每天的空闲时间，我们可以闭上眼睛仔细思考我们到底喜欢什么东西，并将答案写在纸上，尽可能的多，这样可以会引导大脑思考，挖掘信息，对我们提升记忆有帮助。
6、记录回想。如果说你的记忆力不太好，你可以动手做一个表格，将一天的时间划分成小段。比如一天12个小时，将其分为12段。每个段一小时，然后在每一个小时里面，我们做了什么事都可以记录下来，然后再回想一下我们一天是怎么过的。这不仅可以让我们锻炼大脑记忆，更能帮助我们合理分配时间，记录生活。
7、充足睡眠。只有睡的好，人才会有精神，在大脑工作状态良好的情况下，我们的记忆力才会更好。然而长期睡眠不好的人，会造成记忆力衰退。因而保证质量，充足的睡眠是对于我们增强记忆很重要。

追问

提高记忆力，首先要保证睡眠，要充足的睡眠，保持头脑清醒，可以睡前喝一杯牛奶，提高睡眠质量，又补充营养，平时吃点核桃，核桃补脑的，饮食方面要多吃鱼，可以鲫鱼豆腐汤，也可以补脑，提高记忆力，加强营养多补充一点维生素饮食方面多吃点肉饼汤，排骨汤，还可以吃英泰含片，改善记忆力的保健食品。

提高记忆力，首先要保证睡眠，要充足的睡眠，保持头脑清醒，可以睡前喝一杯牛奶，提高睡眠质量，又补充营养，平时吃点核桃，核桃补脑的，饮食方面要多吃鱼，可以鲫鱼豆腐汤，也可以补脑，提高记忆力，加强营养多补充一点维生素饮食方面多吃点肉饼汤，排骨汤，还可以吃英泰含片，改善记忆力的保健食品。

Answer 2

提高记忆力分两种情况:
第一、对于正常人来说，提高或者增强记忆力主要是通过经常性的阅读和思考，以此来训练大脑，加强大脑的记忆力。尤其是反复的阅读和思考训练可以使大脑得到锻炼，而从而改善记忆力。
另外，也可以通过一些有助于大脑记忆的食物来调理，包括鱼肉，鸡蛋，牛奶等蛋白质。鱼肉当中含有丰富的卵磷脂和氨基酸，有助于大脑改善记忆力。牛奶含有优质的蛋白质，可以为大脑提供所需要的营养成分和元素。鸡蛋含有人体所必需的氨基酸，能够改善记忆力。
第二、对于有智能障碍或者记忆力下降的人群，主要是通过药物来改善记忆力，包括多奈哌齐，石杉碱甲，利斯的明，美金刚，奥拉西坦，吡拉西坦等。

Answer 3

玩思维游戏 当你在为自己的一天做规划时,可以通过创意构想把这一切联系起来。要说出自己必须记得买牛奶,还要带儿子看牙医,你应该通过想象儿子喝牛奶,牛奶漫过他的牙齿,沉积钙质,将这些任务联系在一起。
多背一些文章，因为大脑越使用越灵活。另外在生活中一定要保证睡眠充足，最好的睡眠时间是晚上9点到第二天7点，这样大脑得到休息。在生活中多吃一些蛋白质。

Answer 4

你好
增强记忆力的方式主要是训练或锻炼，经常记忆的人记忆力会好，记忆是可以通过训练或者是锻炼来提高的，人体应该经常锻炼脑，经常性的用一些记忆方式来锻炼自己，这样可以防止记忆力减退，或者提高相应的记忆力。

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Answer 5

答：可以每天背诵一些东西，背诵自己感兴趣的东西，每天都背诵一下，强化记忆。要坚持做下去，提高记忆力需要长期努力。