多喝水是防结石的先决条件,另外两个条件你知道吗?
在我们的日常生活当中预防结石非常的重要,有许多人对于肾结石或者是胆结石非常的不注意,当体内的结石越长越大,从而影响到自己的正常生活时再去医院治疗,有可能就会引发其他的并发症,所以要想预防结石首先是要多喝水,最好每日饮水3000毫升~4000毫升,这样子有助于我们更频繁的排尿,尿液从我们的体内更快的排出,这样子就可以有效避免晶体在我们的肾上出现结石的情况,但是除了多喝水,还应该掌握另外的两个必要条件。
在日常饮食当中尽量吃一些酸性较高的食物,比如说橙子、柠檬、山楂等,当这些食物进入到人体的体内时,酸性物质可以让体内的结石有所改善,帮助结石可以更好的排出体外,而且在饮食上千万不要吃一些豆类食物,因为这些食物含钙量非常的多,长期摄入这种含钙量较高的食物就会增加我们的患结石风险,还应该少吃一些含动物内脏或者是海鲜一类的食物,这样可以减少尿酸的形成,只有了解清楚结石产生的原因,才能够对症治疗。
如果说自己在生活当中十分喜欢喝一些浓茶或者是咖啡的话,那么就很容易会产生体内结石,比如说我们在喝咖啡的时候,能够促进我们的神经分泌钙元素,这样子就会导致身体内部存在结石的人们结石生长得更大,结石情况更为严重,还有如果摄入过多的咖啡因,也会增加体内的钙含量,导致病情的加重,对于患有结石的人群,一定要在日常饮食当中多加注意,千万不要吃一些增长钙的食物,这样子很容易会使结石越长越大,当自己体内产生结石的话,一定要及时的去就医诊治。
2.多喝水。水能稀释尿液,提高水分的摄取量,能防止高浓度的盐类及矿物质聚积成结石。
3.多活动。应多到户外走走或多做些运动,这样有助于钙质流向它所在的骨头。
4.注意蛋白质的摄取。肾结石与蛋白质的摄取量有直接关联。蛋白质容易使尿液里出现尿酸钙及磷,导致结石的形成。如果曾有尿酸过多或胱胺酸结石的病史,应注意每日摄入的高蛋白食物不超过180g。
5.少吃盐。如果患有钙结石,应减少盐的摄取量。