夏季高血压需要注意什么问题?医生给出7个养护重点,莫轻视
夏季气温高、空气湿度大、闷热潮湿,人体大量出汗,血液黏稠度增高,血流缓慢,易出现凝血,引发血压波动过大。因此夏季是高血压患者最危险的季节,为了有效降低危险系数,高血压患者在夏季应该注意什么?
人在高温状态下,交感神经兴奋性增高、心率加快、冠状动脉收缩、心肌供氧量减少,这也会进一步增加血压和冠心病发作的风险。
所以夏季高血压患者一定要做好防暑降温,如可以采取制冷造凉、避暑纳凉、散热降温等措施。在高温炎热的时候要注意减少外出活动,室内空调温度不要调得过低,并保持室内温度恒定。
很多人在夏季高温炎热的时候会通过冷饮来达到降暑解热的目的,殊不知,摄入大量冷饮,会突然刺激肠胃,使得全身血管收缩,导致血压升高、加重病情,并容易诱发脑出血。如果胃肠道有溃疡的高血压患者,还会诱发胃肠血管出血。
高血压病人尤其需要注意。一方面饮食宜清淡,同时要富有营养。夏天出汗多,血液易浓缩,在人们睡眠或安静等血流缓慢的条件下,容易发生血栓。所以,高血压病人在夏季要经常补充水分,夏季高血压的治疗都有哪些方法,即使感觉不太热时也要常喝水,以防止血液黏度升高,预防其他心脑血管疾病的发生。
人们只有在睡眠中才会出现血压下降,所以,夏季高血压的治疗都有哪些方法,应保持血压的昼夜规律。高血压病人夏天夜间睡眠质量下降时,会出现夜间血压升高,加重对心脑血管的损害。因此,病人一定保证正常睡眠。
午后最好能小睡1小时,以补充晚间睡眠的不足。
高血压病人要特别注意自己的生活环境,居室内的室温最好能保持在摄氏22度至26度之间,并保持室内的空气流通。有不少高血压患者平时一直把血压控制得很好,可是一到夏天,血压就不稳定,这与使用空调不当有关。尤其是刚从炎热的外部环境回家的时候,空调温度过低,一热一冷,血管会从本来的舒张状态一下子变成收缩状态,这就为血压升高埋下了伏笔。
研究证明,人的血压是波动变化的,如一天血压波动变化的规律是早上6点与下午6点血压最高,中午稍低,凌晨2点最低;一年血压变化的规律是夏天偏低。因此,高血压病人需要在夏天调整降压药物剂量,避免血压过低,诱发心脑血管疾病发作,特别要减少利尿剂及含有利尿药成分的一些复合剂的应用办。
注意:有些轻度高血压的患者,到了夏天血压就会降下来,这时候可在医生的指导下减少用药剂量或者暂停降压药。
夏季人容易出汗,体内水分流失较大,为了维持正常的生命活动,必须要及时的补充水分。高血压病人要主动饮水,不可待口渴才饮水,每次200 300毫升,一天2000毫升左右。
当然也可通过吃水果、蔬菜来补充缺失的水分。尤其是对于年纪较大的患者来说,多喝水还能避免出现血管堵塞的症状,可以稀释血液,避免血液粘稠。
夏天,高血压病病人的健身锻炼,仍可适当进行,但应避免在高温、高湿和通风不良的环境下进行。值得注意的是,一定要适度,不可盲目加大运动量,以防能量消耗过大,影响血压和体温调节中枢,诱发血压猛增,甚至危及生命。
以上7种方法有助于降压,高血压患者在这个炎炎的夏季可以开始适用一下。
为了在夏季更好的控制血压
最后给大家推荐几款降压茶
暑夏可以泡来降压消暑
1. 枸杞决明菊槐茶
配方:枸杞子、决明子各10克,菊花3克,槐花6克。
功效:补益肝肾、平肝降压。适用于高血压属于阴虚阳亢者。
2. 桑寄生茶
配方:桑寄生30克,夏枯草15克。
功效:桑寄生具有补肾、祛湿、利尿的作用;夏枯草清肝降压。适用于高血压肝肾不足,有腰膝酸痛、耳鸣者。
3. 三宝茶
配方:菊花、罗汉果、普洱茶各6克。
功效:调脂降压,适合“三高”患者。
2019-11-08 广告