Question

什么是养生？人为什么养生

Answer 1

什么是养生？
按照世界卫生组织研究发现，5%—15%的健康问题与遗传因素、医疗服务有关。85%的健康问题与生活方式有关。世卫组织研究还显示：全世界75%的人都处于亚健康状态，20%的人正在生病，5%的人已经生病了！只有5%的人才是健康的人。
身体有问题的人那么多，但是实际上没有人人都去医院，有些人身体出现问题，自我调节一番，也就好了。很多人问养生是什么，有什么用，其实养生就是去调动你身体的自愈力，调节自身的恢复能力！
有人说，既然养生那么有用，那还要医院干什么？医院是救急，养生是养命。那么养生怎么养呢？
1、养生首要就是养气血
人体健康最重要的就是“气血”，人身体的一切疾病，都是气血出现问题而导致的。小到发烧、感冒，大到肿瘤、血栓，这些疾病产生的主要原因都是气血不畅、气血不足。
人体就是靠气血在供养着，气行血行，气滞血淤。气血充足，运行通畅，人就会健康长寿，否则人就容易得病。只要气血和顺，人体自然不会出问题。所以我们说，养生最重要的一点就是养气血。
2、养生注重经络畅通
人体靠气血供养，而气血运行的通道是经络，气血如果运行不畅，就会堵在那里，这时候最重要的是将堵塞的经络打通。所以，中医最强调的一个词就是“疏通经络”。
当然，我们看不见经络，但是不可否认经络的存在，经脉深藏在人体内，连接着人体各大脏腑，络脉是经脉上的细小分支，彼此通联直达体表，虽然看不见摸不着，但俨然像个庞大交通网络。穴位是网上的一个个站点，气血是通行在各站的机车，永远高挂“免停”牌，一旦停了，只能由医生来兼任网管了。
3、养生重视脏腑平衡
五脏六腑绝对是人体的硬件。脏腑有阴阳之分，五脏属里，故为阴六腑属表，故为阳。
五脏六腑之间的各种生理功能相互依存、相互制约，以保持着人体生理活动的协调平衡。通常情况下，即使发生疾病，机体本身也能充分应付。中医认为：“正气存内，邪不可干。”如果体内正气充足，邪气就不会破坏体内的阴阳平衡。养生就是调节阴阳平衡，从而养一身正气。
气血、经络、脏腑，是养生最关键的地方，养生离不开气血、经络和脏腑，所以养生是养什么？就是通经络，调脏腑，养气血。
很多人觉得养生无用，因为脏腑、气血、经络这些都看不见摸不着的，养他干什么，但其实这些东西就是生命的根本，就是人生的根本！
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Answer 2

人需要养生是因为通过养生可以达到增强体质、预防疾病、缓解慢性疾病的目的。
1.增强体质：
养生需要根据自身的情况来选择不同的方法，既可以从饮食上面做调理，也可以做养生的运动。但是无论是哪种方法的养生，只要长期坚持，均可以让人的精气神平衡，增强体质的同时使人体脏腑保持旺盛的生理功能。
2.预防疾病：
从中医角度看来，功能失调是人体衰老乃至疾病发生的根本原因。通过各种养生方法来调节，可以让身体各项功能得到系统性的稳定与协调，进而达到预防治病的作用。
3.缓解慢性疾病：
一些慢性疾病就是长时间不重视养生所引起的，比如过度吹空调、经常熬夜、贪吃寒凉食物等。长期消耗身体会让人体一直处于亚健康状态，导致身体出现各种不适症状，比如头痛、乏力等。正确进行养生，可以逐渐缓解这些不适症。

Answer 3

 养生的根本目的是为了不生病就如《黄帝内经》所说：“上工治未病，不治已病，此之谓也”。就是说，未病先防和既病防变。那我们应该怎么“治未病”呢？自然是养生，那要怎么养生呢？《黄帝内经》里有这么一句话：“智者之养生也，必顺四时而适寒暑”就是说明智之人的养生方法，必定顺应季节寒暑气候的变化。那具体应该要怎么做呢？大家一起来看看吧！

      循天时之变，一年四季，自然规律表现为春温、夏热、秋凉、冬寒的气候变化，春生、夏长、秋收、冬藏的发展规律。从中医学传统的理论来看，季节不同，对人体各方面的影响也明显不同。

     四季养生的根本原则是春夏养阳，秋冬养阴。就是人和四季是一个有机的整体，只有顺应自然界的规律才能得到健康。

春属木，春季养生主要就是养肝。春季养肝的时候要保持心情的舒畅，预防肝火上升，这样才有利于阳气的生长。春季保护肝脏在饮食调养时，可以多吃一些发散性的辛甘食物，例如，我们常吃的韭菜、洋葱、油菜、香菜、白萝卜、白菜、菠菜、芹菜等食物。还有像豆腐、海带、草菇、金针菇、薏仁等食物是不分季节，所以也是非常好的食材。

夏季养阳贵在养心，在中医理论体系中，中医也认为“夏气和心气是相通”，所以养生要“静养”，比如：早睡早起，避免大汗淋漓。盛夏，天气转热后，容易出现情绪烦躁、心神不宁、睡眠不好等，盛夏，可以多吃一些清热解毒的食物，在中医上，能清暑热降火的药材有：薄荷、荷叶、金银花、菊花、连翘等。所以饮食要以清淡，易消化的为主、油腻辛辣的食物要少吃；

秋季是养肺的时节。肺为娇脏，易受邪，且畏寒、畏热、恶燥、恶湿。秋季到了，气候开始变得干燥，容易伤肺，所以秋季要好好调养肺，秋季干燥，水分流失比较严重。早晨起床之后的第一杯水，特别重要，饮食尽量以清淡为主，不要吃辣椒，芥末等具有刺激性的食物，特别是在呼吸道已经感染的情况下，这些食物更加不能碰

冬季是匿藏精气的时节，冬令进补以立冬后至立春前这段期间最为适宜，多食温热，少食寒凉冬季养生要以食物养生为辅。传统养生学将食物分为寒凉、温热、平性三大类。冬季气候寒冷，人们为了御寒保暖，应多食用具有温热性质的食物，而少食用寒凉生冷食物。温热性质的食物包括糯米、高粱米、栗子、大枣、核桃仁、杏仁、韭菜

春季养肝，夏季养心，秋季养肺，冬季养肾。养生方式应顺应自然与起居调节的概念。顺天守时是中医养生的最高准则,养生的本质就是顺应自然,顺应人体规律,做到天人合一。选择养生方法要从顺应自然与适合自己这两个方面考虑,做到天人相应的境界。