能有效提高女性卵子质量的方法有哪些?
卵子质量差可导致怀孕困难,甚至不孕,而造成卵子质量差的原因,其实主要是卵巢功能,而影响卵巢功能的,除了年龄增长之外还药物空气污染、不良生活习惯等的影响。想要提高卵子质量,需要从以下几方面入手。
一是良好的生活习惯。
像身体的其他器官一样,女性的系统也需要保养,尤其是卵巢,长期熬夜、生活不规律、情绪压抑等,会损伤卵巢,导致卵巢功能的衰退,从而影响卵子质量。
所以在日常生活中,要保持良好的生活习惯,如规律作息,保证足够的睡眠;饮食搭配合理;坚持锻炼,维持正常体重,戒烟戒酒、远离药物和污染等,都有利于卵巢的保养。
二是多食用富含雌激素的食物。
卵子质量不好也有激素的原因,雌激素分泌不足也是其一,平时可多吃豆制品,虽然作用并不明显,但是聊胜于无吧。
三是可服用提高卵巢功能的保健品。
我在2015年做试管的时候,因为卵巢不好,医生给开了一种进口的保养卵巢功能的保健品,价格不菲,而且不好买到。后来发现一个土豪朋友也在吃这种保健品,她是为了保养自己。除了那种保健品,当时医生还给开了维E和维C,我的理解是有一定的辅助功能。
四是使用药物。
以上所说的生活习惯和食物、保健品,虽然从长远来看可以保养卵巢,有利于卵子质量,但是,如果卵巢功能已经明显下降,再想把卵子质量提高到有利于怀孕的程度,以上方法的作用,可以说效果微乎其微了,只能借助药物来帮助卵泡生长。做试管就是使用药物来促进卵泡的生长,达到卵泡长大、具有受孕能力的目的。
促排卵的药物有口服的,也有注射的,使用时,可以单独使用,也可以组合使用,但是一定要在医生的指导下用药,不要擅自服用促排卵药物。促排卵的药物有一定的副作用,所以不到万不得已,不使用这种方法。
所以,生孩子还是要趁早,趁着卵巢功能还没有下降,在备孕的时候,也要养成良好的生活习惯,保持营养充足、睡眠足够、心情放松,生活环境和生活习惯健康,才有利于卵子质量,有利于怀孕。
2、要注意自己的合理饮食,要吃含有脂肪和蛋白高的食物,减少吃那些辣的东西,不然的话很容易让卵巢受到伤害,同时要多吃绿色的蔬菜和好吃的水果,对身体内的维生素快速的进行补充,这样对于身体各个器官的功能,都能够有效提高。