Question

如何消除运动后，肌肉产生的乳酸？

Answer 1

消除运动后产生的乳酸方法：

1、运动前的热身运动前热身可以让肌肉脱离僵硬的状态，运动后可以有效地控制乳酸的分泌。

2、运动量的规律性运动尽量要有规律，比如力量训练尽量分为一组一组的来做，每做一组的时间间隔尽量一致，让肌肉适应这种规律。

3、力量训练要量力而行力量训练是最容易产生乳酸的训练之一，力量训练要根据自己的能力来训练，太重的力量训练之后会让肌肉产生大量的乳酸。

毒素产生的原因：

1、抗生素的临床剂量越来越大，换代产品越来越多，但机体的耐药性、抗药性越来越强，治疗的效果也越来越差。人平均3.5种病，需用4.1种药，但用药治病是有害的，表面上似乎已经治愈。

但药物所引起的副作用，往往引起新的疾病。一旦停药，立即恶化；不停地换药，一种病要用几种药。明知副作用大，可吃的药比饭多。

2、食物链的污染；农产品（残留农药），渔牧肉品（激素），加工食品（防腐剂、色素、添加剂等）。

以上内容参考：百度百科-排毒运动