Question

运动前后多久可以吸烟？

Answer 1

半个小时到四十分钟左右。

跑步前后都不建议抽烟，不止跑步，各种运动都不建议抽烟。因为抽烟后会导致呼吸道的阻力增加，虽然在安静时对这种效果感觉不大，但是一旦运动后就会感到明显。这时呼吸肌需要更多的氧气来维持一定的肺通气量，必然加大人体的耗氧量。

运动注意事项

运动时最好选择有氧运动，这是因为有氧运动可以增强你的心肺功能，别且还有美容瘦身等功效。

跑步，可以说是最大众化的运动方式了，但是不要因为它是最简单的运动就忽视它，跑步，特别是慢跑，它的好处除了能延缓衰老，增强体质，还能让你结识更多积极向上的人

运动之前要做好准备工作，这是为了避免你在运动中受伤，特别是游泳，足球这一类的运动。