每天晚上9点左右慢跑三公里对身体好吗? 我来答 1个回答 #热议# 为什么有人显老,有人显年轻? 妖感肉灵10 2022-07-28 · TA获得超过6.3万个赞 知道顶级答主 回答量:101万 采纳率:99% 帮助的人:2.4亿 我也去答题访问个人页 关注 展开全部 每天晚上9点左右慢跑三公里对身体好。每天慢跑三公里可以让我们身体的肌肉更加健康,早上起床后,进行三公里的慢跑,肌肉会变的更灵活一些,并且也会具有耐力,对于肌肉缺乏或者是酸疼的人群来讲,坚持一段时间的慢跑,就可以使这些症状得到有效的改善。晚上跑步的注意事项 1、注意控制饮食:如果需要在晚上进行跑步的话,在跑步之前千万不要吃得太多了,不然跑步的话会加重胃的负担,对身体的健康是非常不利的,所以在夜跑之前饮食的量不要太多了。 2、跑步前做热身运动:晚上跑步建议大家选择慢跑,跑步之前一定要做一些热身运动。如果是为了燃脂建议跑40分钟到一个小时。如果只是一般的运动就依照自己的身体条件来决定。 已赞过 已踩过< 你对这个回答的评价是? 评论 收起 推荐律师服务: 若未解决您的问题,请您详细描述您的问题,通过百度律临进行免费专业咨询 其他类似问题 2021-05-29 每天要慢跑五公里,早晨跑对身体好还是晚上好? 2021-11-14 跑步是早上跑三公里好,晚上再跑三公里好,还是晚上一次? 2022-07-13 每周五天慢跑,每天四公里,时长30分钟,对身体有什么好处? 2022-06-02 每天晚上慢跑三公里能减肥么? 2021-11-25 每天晚上9点左右慢跑三公里对身体好吗? 2022-10-22 每天晚上跑三公里对减肥有作用吗 2022-09-09 晚上9点跑步,对身体好不好? 2022-07-29 晚上9点跑步对身体好吗 为你推荐: