Question

晚上肚子好饿，又怕吃了胖，应该怎么办？

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Answer 1

引言：现在的人们都想通过一些正确的减肥方式帮助自己变得比较苗条，当晚上肚子非常的饿，吃完东西又怕胖，应该怎么办呢？接下来跟着小编一起去了解一下吧。

一、晚上肚子饿吃东西怕胖怎么办

其实我们拥有正确的减肥方式是比较好的，当你饿了不吃饭可能会对肠胃有一个危害，所以这个时候你可能会消耗一些脂肪，但是你也会伤害你的肠胃，所以人们的新陈代谢可能会变得比较低，这个时候人们就需要吃一些东西。所以当你夜晚饿了，最重要的事情不是立马吃一些东西，而是适当的喝一些水，而且吃东西也不能吃过于油腻的东西，例如去吃烧烤或者是吃夜宵，都是不正确的选择。所以这个时候我们选择吃一些夜宵不发胖的食物，而且它还能够帮助我们养颜，美容也不会让我们变胖，而且喝完吃完对身体好还能让我们的睡眠质量变得比较好。

二、选择一些正确的食物

这个时候我们就喝一些热牛奶，我们都知道牛奶它可以帮助人们更好的睡眠提高睡眠质量，牛奶里面的钙物质以及蛋白质含量也是比较丰富的，当人们喝了牛奶之后饱腹感也特别的强，所以这个时候可以选择喝一些热牛奶，最好选择一些低脂牛奶，这样是不容易发胖的。我们也可以吃一些全麦食品，我们都知道全麦食品也能够帮助人们变得比较好，而且让睡眠质量也变得比较好，这个时候它属于粗粮类吃了也不是容易发胖。所以在日常生活中我们可以吃这样的食物，也可以吃一些水果，这个时候很多水果，它的糖分含量都是非常低的，我们可以吃一些桃子，西红柿，草莓以及黄瓜，这些都是比较好的选择，所以在家里提前备好这些水果，对你来说也是非常好的一种选择。

Answer 2

这个时候要清淡饮食，晚上不要吃太多，一定要增加饱腹感，可可以吃粗粮，比如说玉米，南瓜，红薯。

Answer 3

面对这样的情况，可以适当的吃一些水果，也可以吃一些蔬菜沙拉。这样就能够减少肚子饿的感觉，而且也不会发。

Answer 4

可以吃一些新鲜的水果蔬菜，既可以增加饱腹感，又可以摄入维生素，同时再喝一杯牛奶，提高睡眠质量。