Question

血脂高怎么办什么方法降最好？

血脂高怎么办什么方法降最好

Answer 1

1、限制总能量
随着年纪的增大，人们的新陈代谢能力也变得越来越慢了，所以在平时要尽可能的吃一些利于消化的食物，每天也要控制摄入主食的含量，尽量多吃一些蔬菜水果等利于消化的东西，这样子对于降血脂是特别有好处的。
2、优化生活方式
高血脂患者要注意自己平时的生活习惯，尽量的多去外面做一些运动，比如慢跑、快走等，它不仅可以强化身体、帮助脂类代谢，而且对于提高自身免疫力也是很有帮助的。
3、保持一个健康的心情
一个好的心情对疾病的治疗是特别有好处的，经常保持一个积极向上、快乐的心情，有助于身体的代谢，也有助于脂类的代谢。
4、戒烟戒酒
据科学研究调查，经常吸烟或者是经常喝酒的人，很容易导致血脂代谢紊乱，从而导致血脂升高，所以，如果能够戒烟戒酒，对降低血脂是特别有帮助的。
5、喝茶
据科学研究表明，几乎所有的茶都有降血脂的功效，只不过因为茶的品种不同，降血脂的能力也有不同，高血脂患者平常可以多喝一些茶叶，这样对于降血脂特别有好处。尤其是绿茶，效果更佳。不过千万不能喝的太多，否则会导致晚上睡不着，从而影响第2天的生活。
6、多吃降脂的新鲜水果
许多水果都有降血脂的功效，比如猕猴桃、梨还有苹果等。苹果是我们经常忽略的一种水果，它虽然价格低廉，但是对于身体的好处特别多，苹果含有一种膳食纤维，可以带走身体里面多余的胆固醇，从而降低血糖。所以，血脂高的人可以多吃一点它。
猕猴桃里面含有丰富的维生素，这些维生素对于身体的好处是特别多的，而且它属于一种低脂类水果，即使是高血脂病人，也可以多吃一点。
现在人得高血脂的越来越多，坚持健康的饮食习惯还有健康的生活习惯对于控制高血脂的疾病很有帮助，希望大家能够爱护自己的身体，这样子才能让身体变得越来越健康。

Answer 2

我的血脂高，我的办法就是吃药，饮食习惯和锻炼相结合。吃药就是服用他丁一类的药，还有就是做到饮食控制，尽量少吃肥肉，再就是每天活动大约二个小时。应该是效果不错。

Answer 3

血脂高，就是血液里面脂肪含量高，最好的办法就是减肥，少吃高脂肪的食物，多吃水果

Answer 4

减少重油重盐的食物，通过运动就可以