Question

你有过抑郁症经历吗？那么你是如何成功治愈的？

Answer 1

谢谢你的邀请，我是专门从事心理疏导工作的心理老师，对于解决抑郁问题，有比较丰富的经验，但是我没有抑郁过，不过，我可以把解决抑郁问题的原理和方法告诉你。

抑郁都有抑郁源，就是抑郁的源头，就是抑郁的原因，经过我们专业工作者的大量汇总和研究，发现抑郁是因为一个人遇到了生活的困难，自己走不出来，而导致的不良身心反应。

所以解决这些不良反应，解决抑郁，主要是针对这个抑郁源进行有效的帮助。就是帮助分析和指导如何面对这个引起抑郁的生活困难。这困难包括生活上的、工作上的、人际关系上的、 情感 上的、婚姻上的等等，所有可能引起烦恼的生活事件。

如果能够面对这些困难，合理的处理和看待这些事情，就能够克服困难，不再抑郁了。如果个人调整的话，沿着这个思路去分析，并采取实际有效的行动就可以走出抑郁。

当然有时一个人的力量是有局限的，这时候请专业心理老师帮你分析和指导，还是很有必要的，现在网络交流也很方便，心理老师是你的生活顾问，心里参谋是可信赖的朋友。

我是重度抑郁症康复者！19年8月至12月底是我人生中最黑暗最绝望的时期；睡不着觉和极度负面的思维，让我活在恐惧和焦虑之中，大环境对抑郁症的不了解和不理解，导致我在里面走了很多弯路！那种度日如年的痛苦生活，让我在其中迷失；曾一度选择放弃，可命运的安排让我活下来！当我放下所有包括生命，以那种向死而生的态度去挑战它时，它根本没有战斗力！这个过程中我幸运的遇到跟我有同样经历的老师，让我燃起了希望，拥有了自信！我现在已恢复7个多月了，状态比之前都好；经历了人生的低谷，还有什么能打倒我们呢！

baby她之前有抑郁过，是跑男的兄弟一起帮他度过的，我是杨家将，不想让baby受一点伤害了，也有很多人黑baby，这也可能是baby当时低谷期的一部分原因，其实baby她一点也不做作，只是黑粉们不愿意去了解他，为什么你真的不相信她没有整过容，只是矫正牙齿？为什么你们真的不相信他的演技真的在提高？ 为什么你们不相信他一点也不做作，在努力变好？"杨家大军，如影随形"这个女孩很好，不爱请别伤害，如果你有抑郁过，那就请体谅一下baby吧

我也没有抑郁症。这我可不知道咯

抑郁症经历过，没有经历过的人很容易把抑郁状态和抑郁症混淆，我就是在以为自己是抑郁状态下被确诊为抑郁症的。

2011年的春节前夕，租住哈尔滨的我严重身体不适，感觉上不来气，那时候已经失眠一年多了，靠艾司唑仑安定维持睡眠。

那一阵安定不管用了，两片也起不了什么作用，好不容易睡着了，没多久就觉得上不来气被憋醒，我才三十几岁不可能得哮喘啊，坚持了几天之后，我开始觉得嗓子里长东西了，咽食的时候感觉有东西堵在喉部，本来就因为失眠折磨得白天萎靡不振，晚上要坐起来喘息，要不然觉得能憋死一样。

白天勉强自己吃饭觉得有东西堵在嗓子，晚上失眠白天无精打采头昏脑涨，那一阵就想，今晚快点睡觉吧，要是睡过去不用醒来该多好就不用遭罪了。

终于我被折磨得受不了了，去看医生拍片，胸部喉部包括脑部都拍了，结果一点问题没有，就这样我按照医生的建议挂了精神科，哈尔滨第一专科医院的精神科医生对我做了详细的问诊，号脉，并且我按要求做了电脑答题测试，综合下来专家医生的诊断是：伴有躯体化症状的重度抑郁症。

医生给我开了两种药，帕罗西汀和米氮平。安定要逐步减下来，因为米氮平可以保证基本睡眠。我尊医嘱用药服药，三四天就见效，两个星期后，我按照医生的药量服用状态和以前没什么大的区别了。

一个月之后，在用药的情况下我几乎完全恢复常态，心情不郁闷了，睡眠正常了，唯一变化的是体重增加了，因为米氮平的服用，我每天食欲大增，一个月下来，我长胖了六七斤。三个月下来，基本长了二十斤的体重，由于我之前偏瘦，胖了二十斤略微胖了些在可以接受的范围内，但还是略胖。

想到之前遭过的罪，心想胖就胖点吧，但是不能再继续胖下去了，于是我就没有按医嘱服用米氮平，而是服用医生让我停下的帕罗西汀，晚上加一片之前停下的安定。

因为我不敢想象继续服用米氮平将来会胖成什么样子，医生也说像我服用米氮平胖得这么明显的不多，个体差异导致。不管怎么说，三个月之后我服用一片帕罗西汀一片安定状态完全正常了。

事情过去好多年了，如果按照医嘱或许我已经不用服药了，因为我擅自决定（医生也同意了，只是说按照我的方法服用安定会导致依赖）所以我目前还是靠一片安定维持睡眠，至于帕罗西汀的用量，几年前我就结合书籍资料和自身条件脱离医生自己掌握了。我现在每隔三五天服用一片，状态也没有什么不对。

其实我的失眠有点遗传于我的母亲，我的母亲没有抑郁症但是许多年以来一直依靠安定维持基本睡眠。所以据我的经验来看，抑郁症是完全可以治愈并停药的。

抑郁症，及时治疗。多休息，运动。学会忘记，找一个爱你的人。

我没有抑郁症，但我是治疗抑郁症的，这个抑郁症，从检测到治疗，都可以快速解决，严重的想自杀的，这种狂躁形的，才是最麻烦的，不是普通方法可以解决的。

抑郁症啊，我也不知道自己有没有，可能会有过。至于怎么熬过来的，要看自己的心态了，别想什么活不下去了，人生没有意义了。纯属扯淡，蝼蚁尚且苟且偷生，更何况是人呢？

做人呢就要看开点，要懂得自我疏导，压力什么的都会有的，但你自己往牛角尖里钻，你不抑郁谁抑郁？

生活中难免会遇到这样那样的烦心事，偏见，不理解，你要记得你只是一个人，你需要一个集体才能生存的，不要把自己扔在一个谁也进不来的地方，你自己作的还觉得自己不受欢迎，没人懂自己。唉，我只能笑而不语了。

我抑郁过，也拒绝过别人的好意，但我最后想开了，生活嘛，总会遇到各种困难挫折，总会遇见不顺心的事。干就完了！人生在世，就要活的洒脱，束手束脚的，到最后只会恶心到自己。

有心事有抑郁就发泄出来，憋在心里久了，身体就会不舒服。加油吧，我们会越来越好。

补充欠缺的正确知识，抑郁很容易就消失了。知识是导致抑郁的根本，在知识的基础上，所有的问题都会解决。

首先要勇敢，别害怕。告诉自己只是生病而已。在谨遵医嘱，按时服药的基础上，一定要深入自己的内心，寻找根源。