Question

跪坐功效是什么？

Answer 1

早午晚各进行跪坐5分钟的时间，可以有效的带动腹部的肌肉力，让肚子上的线条感更加的紧实，起到减肥燃脂的作用。

当神经处于高度紧张和极度兴奋的情况下，跪坐可以修身养心，缓解心情，抒发情绪，起到清心安神的作用。

对于手脚冰凉的人，一般是气血不足引起的，跪坐可以对膝部的犊鼻穴进行刺激，起到通经活络，疏风散寒的作用，可以引血下行，对于手脚冰凉，下肢麻痹，膝盖酸痛等情况，起到很好的驱寒护足作用。

扩展资料：

现代人坐在凳子上，双脚垂直下来的坐法，实际上是从南北朝以后才传入，因此也叫“胡坐”。

在唐代正规礼仪仍然以“正坐”为主，但社会上已经开始风行起了“胡坐”，到了宋朝，正座被胡坐所取代，但是在一些重大礼仪场合依然使用正坐。

正坐虽然早已被历史所取代，然其所蕴涵的文化内涵以及独特的气质仍然是有一定意义的。正坐讲究的是心性内涵以及通过坐姿达到一种修身养性，修炼自身气质，内外调合，和气护身，从而达到形神兼备的目的。

参考资料来源：百度百科-跪坐