Question

经常跪坐的益处与坏处是什么？

有利于瘦腿还是会导致腿部变形？经常看电视剧，韩国女生的腿比日本女生漂亮一些。可是她们都是跪坐的啊？

Answer 1

有时候我们看日剧的时候，经常会发现里面的一些演员会跪坐着，并且不是特定的，而是每个演员都如此，后来有所了解，这就是日本的一个文化习俗，那么他们这么喜欢跪坐，对身体确实是有一些利弊的。

首先就是保持了和服的一个干净和整洁。像日本其实是一个比较注重文化汪雀礼仪的国家，在两汉时代的时候，其实就已经和一些大陆国家有了交往，并且像我国的一些礼仪、制度、宗教都传到了日本这个国家，在隋唐时期的时候，日本已经掀起了一股华夏文拆陵激化风，他在很多方面都效仿了当时的唐朝，但是结合了自己的一些特色，所以做了一些改变，如果说长期坐着或者蹲着的话，对身体都会有一些不好的影响，比如说会影响体内的血液运行情况，可能会导致自己伤筋伤骨，并且蹲的时间久了，在站起来的时候很容易导致自己贫血，所以他们才会一直这么坐着，并且他们坐着的时候也是一直保持这个姿势，一般都是最标准的正座，这样也是表示了对客人和旁人的礼仪和尊重。

其次坐着的这个姿势也是来自于瑜伽当中的一个金刚坐，这个就是直接将自己的双腿并拢以后，跪坐在自己的脚上，这样的姿势可能有的人会觉得导致自己腿部酸痛，但是其实是能够防止自己的血管硬化的，同时还能够减轻自己全身的压力，对自己的肠胃以及身体的塑造都有一定的好处。

那么他们的跪坐姿势其实也有一定的坏处，因为长时间坐着的话也会导致腿部得不到适量的运动，时间长了也会导致腿比较粗，而且刚一开始这么坐着的人可能会很不习惯，时间长了会出现腿部酸麻的情旅袜况。

Answer 2

好处是因为跪坐会挤压内脏，所以跪坐对内脏有一定的好处；坏处是跪坐会导致小腿肌肉化，盆骨扩张，会影响人的美观。

“礼仪 一切万物形态才自于礼仪”这是华夏原道论的中心樱族思想。在更早的古代，君臣之间，上下级之间也要讲究礼仪，不是像后世那样上级只有居高临下的份 。

“君视臣以礼，臣事君以忠”不是在表现一种奴颜婢膝，而是一种各司其政 达到一种和谐互不余庆侵犯的关。当礼拜上级的时候，上级严肃恭谨的正坐，是一种最恰当的表达，正坐比较端庄严肃，虽然很辛苦，也表现了古人处世严谨。

文化改变：

在古代传统的礼仪中，怎么坐是一项很重要的内容。最早的时候，没有椅子，人们会客的时候都是正坐在席子上，或者是一张叫榻的大床上，屁股放在脚后跟，叫坐。

椅子出现前，实行的是分餐制。聚餐时，人们分别就坐于各自案几的后面，各有一套相同的饭菜，席地而坐，俎案而食。鸿门宴中，项羽、项伯东向坐，范增南向坐，沛公北向坐，张良西向侍，这五个人一人一案，是典型的分餐竖颂握制。

椅子和高足桌子的出现，奠定了围坐吃饭的物质基础，人们逐渐开始围坐在一张桌子旁吃饭，直到八仙桌的出现，在一张桌子上吃饭已经成了习俗，分餐制也顺应的改变为合餐制。

以上内容参考：百度百科-正坐

Answer 3

用中铅亮医来解释的话，经常跪坐能让急槐谨宽躁的人变的柔和沉稳。跪坐锻炼到膝，晌晌膝为筋之府。肝主筋。跪坐起到拉伸腿部经络的作用。

Answer 4

坐久了要站起活动。

Answer 5

　　中里巴人：我一说这个很多年轻女士最感兴趣，有一个减肥的最快方法，两周就可以减肥，每天跪坐摇摆20分钟，跟在床上跳舞一样，跪20分钟以后，坚持两周你发现裤子有点松了，什么原理？就是把血引到腿上去，因为腿上很多肥肉。有时候有游泳圈，什么原因？赘肉就是身体不能带走的垃圾，为什么不能带走，因为缺少新鲜血液的吸收，把血液引到腿上去了，就把这个带出去了。一般两周就有效果了，一称，不见到减体重，但是会减体积，减体积最重要，所以说要减体积。
　　瘦身瑜伽基础——跪坐伸背式 文章来源：瑜珈减肥 点击数：50 更新时间：2010-1-13 　　这是一组伸展、暖腹、暖胃的练习，通过上身的伸、展、转、压、按，调理整个inei脏机能，起到了暖腹、暖胃的作用，适宜空腹练习。
　　1.跪坐，仰头　跪坐，两手放在大腿上冲纳。双肩自然打开下沉，微微抬头上看，脊柱自然伸直。
　　2.左臂贴地，右臂弯曲　身体下压，腹部贴地在大腿上，头部的右侧贴地，左臂贴地自然后伸，右臂屈肘，放在头下，眼睛看左臂。
　　3.双臂展开，手心向下　抬头，下巴前伸，背部下压。两眼俯视地面，保持姿势10秒。
　　4.跪立，右臂下垂，左核判亏臂上弯 跪立姿势，右臂向下垂，左臂从头顶弯曲，伸展左侧腰、腹、胸，眼睛顺右手下看。保持姿势10-20秒，反方向再做一次。
　　5.上身俯下，合掌前伸 上身再一次俯下，双手合掌贴地前伸。背部顺手壁前伸，额头点地，下巴内收，保持姿势10秒改神。

　　如果时间长了，就不好了，日本人习惯不用椅子，喜欢跪坐、盘坐的，不过他们也不会用这种方式来长时间工作的。因为时间长了，不利于腿部血液流通循环。