Question

不管晚上几点睡，早上三点多都会醒来，这是怎么回事？





Answer 1

引言：不管晚上几点睡，早上3点多都会醒过来，可能是因为你的压力比较大，心理比较焦虑，然后3点准时醒，想想今天要做的事情，慢慢的就会放松心情，然后进入到睡眠状态，不过也建议你学会放松，不要让自己的压力过大。

一、可能是因为压力过大导致的

小编以前上班的时候其实也会有相同的状态，就是不管一般几点睡觉，在夜晚12点的时候都会准时醒过来，然后在脑子里面过一遍今天要做一些什么事情，过完之后就能够安心的睡着，相信你应该也是同样的状态，所以一定要学会放松自己的压力，不要把所有的压力全部都放在心里，这样的话只会让你的身体素质下降，而且会让你的身体出现不适症状，刚开始的时候应该都不是3点，可能更早一些，慢慢的都时间往后推移，在这种情况之下，建议你先让自己休息一段时间，或者说不断提升自己的专业能力，把所有的工作全部放在公司里面完成，回到家里面之后就不要再去想工作了，让自己多运动。

二、也可以去医院检查一下

另外还可以去医院检查一下，看看你的身体有没有一些不良症状，如果有的话咱们及时的治疗，这样的话可以避免咱们花更多的钱，不过大多数人应该都是由焦虑引起的，或者说由于心情紧张引起的，咱们尽可能的保证一下睡眠质量，这样的话才能够让自己有更好的精力去面对第2天的生活，如果说头一天营养睡眠质量不佳的话，第2天肯定也会比较疲惫，或者说精神状态不是很好，在晚上的时候又进入到了一个恶性循环当中。开发镜睡不好的话，在下午或者晚上的时候适当的锻炼，同时可以喝一杯热牛奶，这样的话晚上睡眠质量就会提高。

Answer 2

这是因为你的身体素质是很差的，而且也是非常容易生病的，并且抵抗力也是很弱的，所以当我们出现这种情况的时候，一定要去医院做相应的治疗。

Answer 3

有这种情况的话很有可能是睡眠导致的，一定要适当的进行锻炼，要调整好自己的心态，可以在睡前喝一杯牛奶。

Answer 4

这是因为睡眠质量不好，养成了不良的作息习惯，或者是压力比较大，还有可能是因为身体不舒服。