为什么说刷牙要用温水，凉水刷牙会怎样？
我以我的好牙发誓，我应该用温水刷牙。
问了周围几个同事，得到的结论都一样，口腔科医生基本都用温水刷牙。因为医学研究表明：牙齿代谢的最佳温度是35~36.5℃，而刷牙的水温过冷或过热都不行
35℃左右的温水是一种良性的口腔保护剂，用这样的水漱口，不仅对牙齿有益，而且对咽喉和舌头有益，还能清除口腔中的细菌和食物残渣，使人产生一种清爽、舒适的口感。
如果刷牙时不注意水温，使牙齿经常受到突然的冷或热刺激，不仅容易引起牙髓出血和痉挛，还会直接影响牙齿的正常代谢和牙病，缩短牙齿的寿命，特别是有敏感牙、蛀牙、口腔溃疡、舌炎、咽炎的人，收到冷或热刺激，会诱发或加重。
1：温水刷牙可避免牙龈过早腐烂用冷水刷牙会导致牙龈急剧收缩，久而久之，容易造成牙齿松动甚至脱落，出现 "人未老，牙已老 "的早衰现象。因此，对牙齿进行特别护理是很冷的。最好用与人体温度接近的温水刷牙。可以保证牙齿的正常代谢，维护牙龈，避免过早衰老。
2、刷牙的水温对牙科病人有明显的影响。有的牙病患者和老人、小孩用冷水刷牙时会出现牙痛、出血等现象，甚至吸了冷空气也会敏感牙痛。其实人的牙齿是最怕冷刺激的，用冷水刷牙无疑会加重病情。
另外，过热的水会损伤口腔黏膜，引起感染。补过牙的人也应该用温水刷牙，以免补牙材料受热膨胀收缩而脱落。
3：水温不同，刷牙的清洁效果不同 经过一天的空气污染，牙刷上会藏着很多空气中的灰尘和细菌，如果用冷水刷牙，是无法将牙刷上的细菌和灰尘擦掉的，反而会通过刷牙藏在牙齿里，再进入人体。所以在秋冬季节，尽量用温水刷牙，不仅能消灭细菌，而且人的口腔会感到舒适。
4：温水最有利于牙膏成分发挥作用 牙膏的主要成分是摩擦剂和氟化物，冷水不利于牙膏中的有效成分发挥积极作用。实验室研究发现，这些有效成分发挥作用的最佳温度是37℃，所以用温水刷牙可以让牙膏中的成分发挥最大作用，更有效地清洁和保护牙齿。
