Question

最近特别乏困，晚上睡眠还好，白天就是困，这是怎么了？

Answer 1

白天容易犯困的原因具体如下：

一、生理原因：

长期睡眠习惯不良、电子产品使用过度，都会引起睡眠质量下降和睡眠不足，出现白天容易犯困的现象。可以通过调整睡眠时间，避免过晚睡觉，如22:00-22:30睡觉，以改善睡眠质量来缓解白天容易犯困的症状。

二、病理原因：

1、血管硬化狭窄斑块：会导致大脑缺血、缺氧，导致白天容易犯困；

2、睡眠呼吸暂停综合征：会造成睡眠障碍和大脑缺氧，引起白天容易犯困，需要晚上使用正压呼吸机治疗来改善症状；

3、睡眠障碍疾病：如嗜睡症和发作性睡病，都会引起白天容易犯困的症状，需给予改善兴奋性药物进行治疗；

4、心理精神疾病：如焦虑症、抑郁症、精神分裂症都会导致白天容易犯困的症状，需要进行相应的精神疾病治疗来改善症状；

5、其他疾病：电解质紊乱、低血糖、贫血都会引起白天容易犯困的症状。

Answer 2

个体体格差异大，睡眠质量好坏也有关，有的人睡的时间虽长，但老做梦会影响大脑休息，也有的身体其它地方出了问题也会出现精神不振情况，可针对原因调理。

Answer 3

天气问题。阴阴沉沉想让人睡觉💤，中午睡惯午觉的人，突然有一天没睡就会特困，也会没精神做事。

Answer 4

临床上我们确实会出现白天很困，晚上却很精神，用科学的角度有两个概念可以来解释：1、昼夜节律，也就是我们所说的生物钟，正常的时候应该是凌晨3-6点，我们是最困，他会告诉我们什么时候该吃饭，什么时候该睡觉，睡好了就该醒了。2、恒定睡眠驱力，他的原则就是醒着的时间越长。越想睡觉，特别是在生长发育期的儿童和青少年表现的非常明显。在这个过程当中，会有我们的昼夜节律和恒定的睡眠驱力这两个在交锋，会有一个睡眠禁区，就是在正常睡觉前面无法入睡的一段时间，往往这个时候是最清醒的时刻，人的感官会非常的敏锐。一般在成年人的睡眠禁区就是在18-22点之间，在这个时间段你睡不着，然后可能会做一些比如说看手机、看电视、看书，会越刷越兴奋。等到了我们的昼夜节律该睡眠的时候，这个时候都困意往往会被兴奋感打败，会导致生物钟被打破，会觉得更加清醒。

Answer 5

可能是春天到了 春乏