Question

在运动之后一边喝水一边大量出汗，会对身体有害吗？

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Answer 1

在运动之后一边喝水一边大量出汗，会对身体有害，容易影响正常呼吸循环，导致呼吸困难；同时增加心脏负担，不利于心脏健康；而且体液流失，大量补充水分，长期会导致机体缺乏盐罩腔分。

很多人在刚运动结束的时候都感到很口渴，因为我们有大量的汗液分泌出来，所以迫不及待想要喝很多水。实际上这个时候一定要忍住，不能够立即喝水，一边出汗一边喝水对身体损伤是很大的。

首先，这种做法会影响我们的呼吸道健康。一个人剧烈运动之后，全身的细胞和血液都会供应到肌肉组织当中，血液循环会加速，这个时候血管里面的血液供应就会减少，胃里的血液也少。如果大量饮水，由于胃肠吸收功能减退，水积在胃里，然后随着机体运动开始压迫周围器官组织，人就会感到腹部沉重闷胀，影响正常呼吸。同时由于运动完之毕闷孙后人的口腔和气管内是很干燥的，这个时候大量饮水很容易损伤到我们的气管。

其次，一边大量喝水一边流汗会造成心脏压力。剧烈运动结束之后，高强度的运动使心脏一直处于高度紧绷的状态，所以运动结束后，心脏需要足够的休息时间。如果这个时候立刻大量饮水，更加会加速身体血液循环，心脏循环血量开始加剧，因为心脏要分解进入血管里的水分，收缩强度就增加了，生理负担也就增加了。长此以往，我们的心脏就会受到损害。

另外，立马喝水可能会导致体内盐分缺乏。我们运动出汗的过程当中，身体的盐分是在流失的。这些流失的盐分是不能够从大量的饮水当手链中获取的，因为饮用水当中是没有无机盐和矿物质的。所以大量喝水不能补充身体所需要的盐分，但是水喝进身体里人感觉不到口渴，这个时候就很容易导致体内盐分严重缺乏。

在正常情况下，我们运动完之后都会出现口渴的感觉，这个时候应该休息半个小时左右再喝水，每次饮水量最好控制在150~200毫升。以上就是运动后立马喝水的一些损害！

Answer 2

对身体没有害处，不过要注意喝水的方法，在高温出汗后不哗伏能一次巧芦肢性大量饮水，要缓慢饮水，适量孝世的饮一些就可以了。

Answer 3

会有害处的，这样做不利于身体水分的吸收，还会导致疾病问题，会影响到身体机能的发育。

Answer 4

肯姿厅羡定会得这样的，做法是特别不正确伏锋的，可能会影响到自己的新陈代谢，也会影响到自己的消耗，其次就是可能会影响到散热。体迹拍液也会丢失。