Question

都说减肥是女人一辈子的事业，究竟该如何科学减肥呢？

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Answer 1

学会科学的减肥是很重要的，因为只有掌握一个正确的减肥方式，才会减肥成功。如果减肥的方式不正确，就很容易反弹，反而会出现越减肥越胖的情况。那么，究竟该如何科学减肥呢？我们大家一起去了解一下。

一、该如何科学减肥？

首先，科学的减肥就是要通过控制饮食和做运动相结合。在饮食上，最好要清淡饮食，少吃一些油腻的食物，多吃一些新鲜的蔬菜和水果。少吃一些高热量，高脂肪的食物。因为这种食物很容易让人长胖。三餐要按时吃，早上要吃早餐，中午吃饭的时候要吃饱，晚上吃饭要吃少。吃主食就行了，少吃一些其他的小零食，或者是一些垃圾食品尽量少吃。还有，也要适当的摄入一些杂粮，平时如果经常吃米饭的话，对减肥没有帮助。所以，可以粗粮均衡搭配，这样能帮助你更好的减肥。除此之外，就是要多运动。想要减肥成功，运动是必不可少的。你可以根据自身的身体情况来制定一个运动的计划表。制定计划表出来之后，一定要坚持执行下去。只有坚持下去，体重才会慢慢的下降。除此之外，平时的时候，也一定要多喝水。喝水可以促进身体的新陈代谢，能够及时的帮助我们排出一些体内的毒素。所以，对减肥的人来说，多喝水也是非常重要的。

小提示

我个人建议是，不要去吃一些减肥药。近几年来，很多减肥药都有质量的问题。所以，不要去买减肥药来吃。然后，通过控制饮食和运动的方式，我相信体重很快就会降下来。但是，减肥的速度不要太快，太快的话，很容易失败。减肥是一个长期的过程，需要长期坚持。只要坚持下去，我相信就一定会成功。

Answer 2

我觉得女人应该少吃一些主食，少吃一些碳水化合物，多吃一些蔬菜或者是蛋白质，可以科学减肥。

Answer 3

应该以健康的饮食为主，也应该多吃素食。也应该注重养生。也应该经常进行一些运动，也可以适当的减少食量，这样就能科学减肥。

Answer 4

我觉得要讲科学的减肥，首先每天一定要做运动，然后管住嘴迈开腿，这样才是最好的。

Answer 5

觉得要讲科学的减肥，首先每天必定要做运动，尔后管住嘴迈开腿，这样才是最好的。