Question

饭后百步走活到九十九有科学依据吗

Answer 1

饭后百步走活到九十九有科学依据，走路不仅可以锻炼身体，而且能愉悦精神、舒缓压力。中医也将走路称为“百炼之祖”。有规律的行走，可以增进人身体所有部位的健康。
饭后先休息一会，可以保证胃肠能得到更多的血液供应量。有些人的“吃饱”，不过是胃感觉到了胀满，而营养却没有吸收进体内，身体仍处于“饥饿”状态。对于这个“饭后”的应当是在饭后20-30分钟以后。“饭后百步走”并不是快步走，而是慢走。“饭后百步走”并不适合所有人，它只适合平时活动较少，尤其是长时间伏案工作的人，也适合形体较胖或胃酸过多的人。这些人如果饭后散步20分钟，有助于促进胃肠蠕动，也有助于胃肠消化液的分泌和食物的消化吸收，是有利于身体健康的，但至少应在饭后20分钟后再开始“百步走”。