早晨必须得吃早餐，你知道是为什么吗？
早晨必须得吃早餐，你知道是为什么吗？我是一个真正的农民。农民整天在田里工作是非常辛苦的，外面的基本工作也是体力活。如果你不吃早餐，你的身体将无法生存。所以我们都要吃早餐，我认为我们必须吃早餐，早餐是一天中的第一餐，也是最重要的一餐。不吃早餐会导致能量和营养物质摄入不足，而这是无法通过多吃午餐和晚餐来弥补的。因此，早餐应该每天都吃，而且要吃好，以保证充足的能量和营养。早餐离晚餐前的时间最长，一般在12小时内，体内储存的糖原消耗殆尽，不吃早餐，糖原不能及时补充，血糖水平低于正常值就会出现饥饿感和大脑兴奋性下降，反应迟钝，注意力不能集中，会影响我们工作或学习的效率。首先，我是一个农村人，我的父母是农村人。
在我小时候的记忆中，爸爸从来不吃早饭，准备也不吃饭，一大早就出去干活，不吃早饭，一天吃两顿饭（午饭和晚饭），妈妈经常说他这个事情，不知道为什么爸爸就是不喜欢吃早饭，早上没有胃口吃饭，爸爸脾气倔，不行的话我们就习惯了，不吃就不吃，你不能为此争吵。直到我父亲在59岁时生了一场大病，医生后来有一次无意中说到要吃早饭的事，医生说我父亲这个病也不吃早饭，当时就后悔了，年轻时他父亲也不懂珍惜自己的身体，出院后保持这个也达不到的身体，现在每天按时吃早饭，即使不饿，吃一点就吃一点。
手术后已经10年了，我一直按时吃早餐。有时我妈妈不吃饭，他也会跟妈妈说，如果爸爸能按时吃早饭，也许就不会得那么多病，吃那么多苦。因为我家的生理经历，我总是坚持按时吃早餐。偶尔也会吃点零食，缓冲一下耽误的事情，这样到中午就不会饿了。
其实，很多人都知道按时吃早餐的好处，比如有人说：早餐要吃饱，午餐要吃好，晚餐要吃少。还有就是很多胖子一定要吃早餐，对减轻体重也有很大的帮助，爆发时间网上传的个别专家的早餐品种，是相当丰富的，网上有很多关于早餐重要性的文章，不一而足，相信很多人都知道早餐的重要性，只是有时不能坚持。
