我是一个爱生气的人，有办法调节吗？
其实人的性格、外貌、智商等很大一部分都是通过父母亲的遗传得来的，虽然不排除遗传变异的几率，可大多数人的性格随父母，基本都是这样子的，一方面人的基因来自父母，另一方面家庭文化熏陶也会影响一个人的心理和他的三观。
我母亲一生气就不说话，我们兄弟姐妹几个就变得小心翼翼，不然的话一旦爆发，那就是一顿胖揍，毫不讲理的胖揍，所以明白了这个道理，等母亲生气的时候，我们可是乖乖的，做什么都是轻手轻脚；然而我是遗传了母亲的这一点，一生气就不爱说话，自己气自己，心里想着别人的不是，想要用不理财的方式去惩罚对方，当然这一点我又遗传给了我的女儿，的确遗传很重要，这就说了为什么婚姻是终身大事的原因了。
心理机能
爱生气的人一般偏内向，在心理上生气就是当一个人认为某种事物或现象违背了他内心的准则或信念时产生的一种情绪体验。
我们每个人都有自己的信念系统和价值系统。比如说我认为怎么样才是对的，别人应该怎么样才是对的，我应该怎么样才是对的等等，一旦别人或自己的一些行为违背了这些标准，我们就会不高兴和生气。
譬如和自己的爱人，你给她买个东西，准备了好久，用心良苦，结果她说了一句，我不喜欢，我不要，这时候会发生什么事情呢？比较内向的人，心里就立马会上来一股莫名的火气，心想，真是好心当了驴肝肺，就会对她生气，生气的表现就是不理她，如果她也不理你，好吧那就开始冷战了，如果她是一个开朗的人，没几分钟你就又被逗笑了。
生气就是想惩罚对方
其实这种生气的心理，就是想用不理她的方式来告诉她，我很生气，我要惩罚你，惩罚你的手段就是不理你，不理你就是要让你也不开心，大家说这种想法在自己心里有没有过？所以这种性格和气质的人就认为不理对方就是要让对方也不好受，让对方不好受就是惩罚了对方，这样给她一种暗示，惹我不开心的后果就在这里，以后不能惹我不开心，所以按照逻辑，这种心理状态是一种正常的应激反应，没有什么过多的很负面的心理。
然而这种心理状态却是很受伤，经常冷战，爱人、朋友的感情就会变淡甚至受到影响，不知你们接触过的这种冷战持续过多久？十分钟？一天？半个月？一年？可以告诉大家，如果两个人都有这种爱生气不理对方的性格，那你们的冷战状态持续一两年时间是很有可能的。
生气的生理机能
当你愉快高兴的时候，你大脑就会产生很多化学物质，如多巴胺、血清素、催产素、内啡肽等，尤其是多巴胺，分子式可以写作(C6H3(OH)2-CH2-CH2-NH2)，它就是一种欲望，多巴胺聚集的时候，我们就会享受这种状态，觉得心理满足，可以说就是——快乐、幸福。多巴胺缺乏的时候，我们就会变得不安，变得要寻找刺激多巴胺生成的事情，就是一种——空虚、寂寞。这时候我们需要一场旅行、需要抽根烟、需要喝杯酒等等，反正找点刺激的事情。
有人做实验，说是人在生气的时候体内会产生一种化学物质，这种物质可以杀死小白鼠，然而这些都是毫无依据的无稽之谈，事实上人在生气的时候体内的肾上腺素就会增多，体内的血清素就会减少，这样的一种结果就是人的情绪不受大脑的控制，因此做出一些铤而走险的事情，等你心情恢复平静的时候，你就会觉得很后悔，所以我们爱生气并不是心眼小，而是体内的化学物质在作祟，而不同的人体内的化学物质水平不同，所以有些人就爱生气，有些人天生乐观，这就是遗传因素决定的，因此我们要克服这种状态。
如何克服爱生气的这种状态
我们所说的修行，无论是儒家的修身、佛家的修心还是道家的养性，说白了都是我们要在自己大脑的意识区和我们体内的这些化学物质作斗争，化学物质让我们往东，我们要克制，要往西走，所以我们在自己主观意识上去这样做还是能够有一定的控制的，就像我们经历很多形形色色的诱惑，我们依然能够坚守初心，不忘自己的使命，才能够有所成就。
对于生气，能够做的就是在心里暗示自己，我又被莫名其妙的化学物质控制了，我不能被它控制，我要积极，我要乐观，我不能和我爱的人生气，我要学会控制自己，而不是让化学物质控制自己，这样多练习几次，每当你生气的时候，你就会想到你自己的事情你做主，不要被化学物质控制，这样慢慢你就控制了自己的情绪，虽然不会改变你爱生气的本质，可是会改变生气的结果。
2、清醒回避、当愤怒的想法在脑海里翻腾的时候提醒自己保持理性，生活中遇到引人发怒的刺激的时候，应该力求回避，眼不见心不烦，可以将注意力转移到其他事情上去，这样怒气就小了。
3、将心比心，多数的情况下一旦你将心比心，这时候满腔的怒气就会烟消云散，至少觉得没有必要对人发火，把自己摆到别人的位置上设身处地的想一想，也许容易理解对方的观点和举动，作出具体的体的反应。
4、信任宽容，培养对他人的信任学会宽容，放弃怨恨和惩罚，学会做到这点会发现事实上你不会也不必要设法控制任何东西也能生活得很顺利。
5、学会幽默，在那种很可能一触即发的危险关头，你可用自嘲从多疑和易露的情形当中找到乐趣，幽默是抖落猜疑尘埃或者是愤怒包袱的一个最好的手段。
1、多看别人的优点，经常换位思考，多站在别人的角度想问题，不要对他人要求过高，就要多学着包容别人的一些小缺点，知道人是没有完美的，自己也有缺点，心宽是福。
2、看益书提高自己的修养：
修养高的人总是给人一种温文尔雅，不嗔不怒的感觉，看好书会让人变得冷静，处事不惊，遇事不慌张，读一些人际交往、控制情绪、提升道德修养方面的书籍，从书中汲取营养，让自己能够掌握一些处理事情的方法，遇到事情知道如何处理了，就不会乱发脾气了。
3、观察情商高的人并学习。
