宝宝吃什么油好?

 我来答
liouxing_82
2023-01-13 · TA获得超过2.5万个赞
知道大有可为答主
回答量:2.4万
采纳率:48%
帮助的人:1418万
展开全部
  • 芝麻油,也就是我们常说的香油,麻油,芝麻油含有丰富份维生素E和亚油酸以及丰富的不饱和脂肪酸,一般芝麻油都是炒熟后在进行压榨,最好不要加热使用,这样容易让它的香气消散,一般芝麻油用来凉拌菜和拌面最合适不过了

    请点击输入图片描述

  • 玉米油,即玉米胚芽油,属于亚油酸比较高的植物油,很容易被人体吸收,玉米油含有丰富的维生素E,而且还有促进细胞分裂的作用,很适合精神衰弱,肥胖的人食用,玉米油适合快速烹饪,色泽新鲜,也不会让食物失去原有的味道。

    请点击输入图片描述

  • 大豆油,即从大豆中压榨提取出来的,也叫做色拉油,也是大多人食用的一种油,其中含有亚油酸高达70%,对降低胆固醇代谢有不错的作用,但他在高温下不稳定,最好是平时用来炒菜,不要用来煎炸等高温烹制

    请点击输入图片描述

  • 花生油,用花生压榨出来的油,用来炒菜,香气扑鼻,由于花生油还有多种脂肪酸的甘油酯,用来烹饪,可以增加食物的香气,加上花生油中锌的含量也是油类中含量最高的,因而备受很多人的喜爱

    请点击输入图片描述

  • 菜籽油;即菜油,食用油菜籽压榨而成,它与花生油中的脂肪酸的含量类似,富含丰富的维生素E,胡萝卜素,各类脂肪酸等,都可以很好的被人体吸收,平日拿来用作煎炒食物。

    请点击输入图片描述

  • 葵花籽油,属于高亚油酸油,还有大量的不饱和脂肪酸,还有人体必须的蛋白质,矿物质元素,其中含有维生素A,B1,B2,E成分都很高,具有降低胆固醇,预防血管硬化,冠心病的作用,它的营养价值也很高,也是一种优质的食用油,不建议高温烹饪或是煎炸,最好是低温烹饪,应为它有独特的气味,很多人不喜欢用他来凉拌

    请点击输入图片描述

  • 橄榄油,还含有丰富的单不饱和脂肪酸,在生产过程中没有其他化学处理,所以它里面所有的营养成分都是完好的,也不含胆固醇,极易被人体吸收,它被很多营养学家认为是所有油类中最合适我们人体吸收的食用油,一般橄榄油怎么烹饪都可以,在市面上卖的橄榄油都是有分类的,初榨橄榄油适合凉拌或是低温烹饪,精炼橄榄油适合炒菜,而橄榄调和油就适合各种烹饪

推荐律师服务: 若未解决您的问题,请您详细描述您的问题,通过百度律临进行免费专业咨询

为你推荐:

下载百度知道APP,抢鲜体验
使用百度知道APP,立即抢鲜体验。你的手机镜头里或许有别人想知道的答案。
扫描二维码下载
×

类别

我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。

说明

0/200

提交
取消

辅 助

模 式