长期喝咖啡对身体有害吗？
看你喝的时间还有度的问题吧，什么东西过量了都会有害的。
如果大量饮用未经过滤的咖啡(煮咖啡或浓咖啡)会导致胆固醇水平的轻度升高，同时如果每天喝六杯以上的咖啡是危险，反而会影响你的身体 健康 。
有些人对咖啡的副作用非常敏感，适量饮用咖啡的副作用风险很低。
世界卫生组织认为，适度饮用咖啡(每天3至5杯)属于入 健康 的膳食模式。
其实长期适量饮用咖啡对 健康 的好处是很多的，掌握好量就好。
咖啡的益处总结如下：
1，咖啡可以减少锻炼后的肌肉疼痛。
2，咖啡可以降低饮用者的肝酶水平，具有保护肝脏的功效，预防肝硬化。
3，每天喝一杯咖啡，II型糖尿病的风险可以降低9%。
4，咖啡中的化合物有助于防止脑斑块的形成，降低患老年痴呆症的风险。
5，喝咖啡的人患抑郁症的几率要低。
6，咖啡因与EHT(一种在咖啡豆中发现的化合物)的结合，可以降低患帕金森症的风险。7，喝咖啡的人患冠状动脉钙化和心脏病的风险较小。
8，喝咖啡有助于防止多发性硬化症的发展和复发。
9，喝咖啡可以降低患结肠直肠癌和肝癌的风险。
10，喝咖啡的人死于癌症、心脏病、糖尿病和其他疾病的风险较低，因此寿命更长。11，咖啡可以预防牙周病和牙龈疾病，并具有保护作用。
12，喝咖啡会降低患黑色素瘤的风险。
13，咖啡中的抗氧化剂可以抑制炎症，降低各种慢性疾病的风险。
14，咖啡可以改善大脑功能的各个方面——包括记忆、情绪、警觉、精力水平、反应时间和一般的心理功能，使你你更加聪明。
15，咖啡帮助优化新陈代谢效率，维持平衡的激素水平，保持身体平稳运转。
16，经常锻炼的人会在锻炼前半小时喝咖啡来补充能量，咖啡因的突然释放会增加血液中的肾上腺素水平，有助于身体为任何体力活动做好准备。
17，咖啡是为数不多的被证明有助于脂肪燃烧的天然物质之一。
研究表明：喝 咖啡能让糖尿病人或血糖异常的人的血糖升高，却能降低 健康 人发生糖尿病的风险。
1. 咖啡可降低2型糖尿病的发病风险。
咖啡对 健康 有益。研究显示，咖啡可降低 健康 人的血糖和胰岛素水平，防止2型糖尿病的发生。有规律的经常饮用咖啡可降低23 - 50% 2型糖尿病的发生风险。每天一杯咖啡可降低4-8% 2型糖尿病的发生风险。
2. 但咖啡可以在短期内升高血糖。
不同的人喝咖啡会产生不同的影响。糖尿病人或血糖异常的人，需要监测血糖，观察自己的血糖和胰岛素水平对咖啡的反应。对于饮用普通咖啡可升高自身血糖水平的人，不含咖啡因的咖啡则是更好的选择。
美式咖啡不加糖不加奶，对血糖影响比较小，但是里面含咖啡因比较多，经常喝对胃不太好，有些人也会影响睡眠。胃消化不好会影响吸收也会间接影响血糖；睡眠不好会引起内分泌紊乱，也会间接影响血糖。
虽然没有明确不良效果，但尽量控制下。以前我几乎天天喝上瘾了，现在隔天我隔两天喝一杯。感觉也变了觉得没那么好喝了。
桥本氏甲状腺炎患者的饮食重点应该在高纤维的蔬菜食品方面，可以多吃些新鲜的蔬菜及水果或者粗粮等食物，尽量少喝咖啡。少量的喝一些不会有副作用的。
