Question

冬天养生吃什么食物？

Answer 1

1、红枣
冬天吃红枣可以暖身，补血，抗癌，增加抵抗力，健脾养胃，抗寒，美白肌肤，养血安神，增加血红蛋白，延年益寿的功效。
2、山药
在冬季的时候山药是比较好的滋补身体的食物，我们都知道它有比较高的营养价值，又有“神仙之食”的美誉。山药有这样一个特点，就是山药削皮后表面是黏黏的，这种黏液又叫做黏液蛋白，黏液蛋白对我们的身体健康有诸多的好处。
3、羊肉
羊肉可御风寒，对一般风寒咳嗽、慢性气管炎、肾亏阳痿、剃须怕冷等具有治疗和补益功效。羊肉最适合在冬季食用，其被称为冬令补品，深受人们的喜爱。羊肉味甘而不腻，性温而不燥，具有补肾壮阳、暖中祛寒、温补气血、开胃健脾等功效。
4、萝卜
萝卜有清热去火的作用，可以调理肝虚火，清肺热，利肝脏。更富含有膳食纤维，可以促进肠胃的蠕动，帮助消化，拥有丰富的维生素C，可以淡化皮肤色素沉着，美白皮肤，延缓衰老，可以降血压，软化血管。

Answer 2

冬季必吃的3种养生食物，你准备了吗？快来一起看看吧！

一、萝卜
俗话说冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方，，民间流传叫“小人参”之称，非常适合冬天吃，最常见的吃法就是萝卜炖排骨，肉嫩汤香，这个时候白萝卜中含有丰富的营养物质和水分，吃后很容易被人体吸收，对我们的身体有很大的好处，也不容易发胖，适合减肥的人吃！

二、红薯
烤红薯是冬天必备的吃法，经常在街头闻到烤红薯味道，真是太香了，一般都是熬稀饭吃，它的膳食纤维icon和花青素icon的含量都非常丰富，能够促进新陈代谢，对身体很有益。

四、羊肉
羊肉性温，最适合冬天吃，它既能御风寒，又可补身体深受大家喜欢，怕冷怕寒手脚冰凉的人可以多吃一些羊肉，天冷的时候喝一碗羊肉汤，真是太美了！