Question

尿酸高能运动吗

Answer 1

定期跑步可以改善高尿酸患者的身体代谢。如果有尿酸高的问题，要检查一下自己是否有不良的生活习惯，包括久坐不动，不运动。如果是这样，那么跑步可以提高身体的代谢能力，包括尿酸代谢，但也要注意多喝水，多排尿。跑步可以锻炼心肺功能，降低高尿酸引起的心血管疾病的风险。高尿酸不仅会引起痛风，还会给心血管系统、肾脏等系统带来一定的损害。

跑步可以有效增强心肺功能，提高血液循环能力，增强血管健康，保持血管弹性，对高血压、高脂血症、高血糖有很好的益处。因此，坚持跑步，对人体是大有裨益的。尿酸高的人可以运动，我们也鼓励高尿酸血症的患者多运动。运动可以提高代谢能力，肥胖的病人也可以减肥。高尿酸血症一般用苯溴马隆等药物治疗，但生理原因，如吃了太多高嘌呤的食物，可以结合调整饮食结构来缓解；肥胖可以通过运动来纠正。

由病理因素引起的血清尿酸增高，必须对症治疗。如患者在运动中出汗较多，应注意多喝水，补充水分，避免血容量丢失，尿酸浓度过高，引起痛风性关节炎的发作。运动可以降低人体尿酸。运动是一种体育锻炼，可以加速人体的新陈代谢，使体内多余的毒素和尿酸通过新陈代谢排出体外，而且可以消耗大量的脂肪，减少尿酸合成的原料，所以可以帮助人体降低尿酸。

需要注意的是，想要降低人体中的尿酸不仅需要增加运动量，还需要在饮食上多加注意，饮食方面需要低嘌呤的食物，少吃动物内脏、海鲜、肉汤、啤酒等食物，多喝水或多吃含水分多的新鲜水果和蔬菜，这些食物可以有效促进人体的利尿排毒，从而将体内多余的毒素和尿酸通过人体的尿液排出。