Question

如何控制自己的脾气？？？

Answer 1

如果你被人支配了情绪，这说明这个人对你来说是极其重要这时你就需要好好反思下，她对你是否真的那么重要，值得你花费自己的时间精力去承担她的情绪吗？到了这种程度单单从你简单的描述中不能判定你是否就废了，其实就算是迷失也不会说一直迷失，也不能说自己废了。这只是你现阶段面临的问题，你去着手解决问题就好。怎样控制自己，我给你几条建议。

1.你被她人所影响说明你没有自己对于她的判断，到底她是否重要。考量下你们之间的关系，如果她也在乎你就不应该去用什么方式去支配你。

2.学着去做自己想要做的事情，你总是被她人支配说明自己是一个生活工作上懒散点的人。你去全神贯注做自己的事情，你就没有这么多的精力去考虑那些不重要的事情，被支配就更不会发生了。

3.学着转移注意力，你觉得你被支配了，到底问题出在了对方身上还是自己身上，你要先去调整自己的状态。梳理自己的思路，如果你有自己清晰的思路你不会因为她人的影响而被支配，总的来说你是要找到自我，做一个有思想的人，这样你才能把对方吸引，而不是总是被人家支配。

Answer 2

1、意识要强--先想通发脾气没有好处，心通了，气自然通了。所谓的意识要强，首先你心里面都有这样的一个意思，发脾气是解决不了问题的，所以从你内心必须想通这样的基本道理，如果这个道理想不通，再好的办法对你来说也没有任何意义，道理想通了，心就顺了，发脾气的事情自然就解决了。
2、刻意回避--要生气自己必定有预感的，心态正了，自然可以回避。不管你做如何的控制，有时候想生气的念头还是有的，特别是遇到一些比较大的矛盾的时候，别人对你有很大的刺激作用，当你有这个预感的时候，你的心态一定要摆正，只要自己刻意的回避发脾气的事情，总归可以避免掉。
3、变换环境--实在控制不住的情况下，先离开让你生气的环境。如果上面这两条标准或者是方法，你都没有办法控制自己发脾气，接着我们用第三个办法变换环境，当你实在控制不住自己的时候，先离开这个让你生气的环境，很多事情就烟消云散了。
4、充分利用时间差--制定一个三分钟规则。如果前面三个办法对你来说还没有效果，这个时候就要用第四个办法，较充分的利用时间差，给自己制定一个基本的规则，也就是三分钟的规则，一般情况下，人在气头上的时候，只要能控制三分钟，不生气发脾气，基本上这个气就消了一大半，剩下的就好控制了。
5、以心换心--学会换位，才能控制到位。要想把以上的这些方法运用到位，首先要学会一心换心，学会换位才能控制到位，实际上很多的生气都是没有必要的，都是自己给自己生气，真的把这些道理想清楚，想明白了，发脾气的问题也就解决了。