Question

10岁的孩子该吃什么钙片?儿童钙片怎么选好呢？

Answer 1

十岁是儿童生长发育的关键期，此时需要更多的钙来支持骨骼的生长。因此，儿童钙片的选择变得尤为重要。作为一名营养师，我建议家长们在选择儿童钙片时，应该考虑以下几点。
首先，我们要明确一个概念：专业上一般建议使用药品而不是保健品。因为保健品的质量不一定有保障，而药品则要经过更严格的审批和质量控制。
对于国产儿童补钙药品，一般只有碳酸钙，这种补钙药品虽然价格较为便宜，但是副作用较大，例如会导致便秘等问题，因此使用时需要格外谨慎。而对于进口儿童补钙药品，则可以选择磷酸钙，价格稍高，但是相对来说对身体的负担较小，而且更好吸收。如果有条件，我建议家长选择添加维生素D3的药品级磷酸钙，因为这种磷酸钙是最接近骨骼的钙，而且不会导致便秘，是孩子们补钙的不二之选。
家长们在给孩子使用儿童钙片时，需要注意以下几点。首先，要根据孩子的年龄和体重选择合适的剂量。其次，在服用期间，一定要注意孩子的饮食和饮水情况，要保证孩子摄入足够的水和营养，以帮助钙的吸收和利用。

Answer 2

十岁孩子的饮食应该保证足够的钙摄入量，来促进骨骼生长和发育。以下是一些富含钙质的食物：

- 奶类和乳制品，例如牛奶、酸奶、奶酪等；

- 鱼类，例如鲷鱼、鲍鱼、虾等；

- 一些豆类和豆制品，例如豆腐、黄豆、豌豆等；

- 一些蔬菜，例如芹菜、菜花、白菜等；
- 坚果和种子类，例如芝麻、葵花子、杏仁等。

此外，如果孩子的膳食中摄入钙不足，可以在医生的建议下服用钙片。
选择钙片时，建议注意以下几点：

1. 选择适合孩子的年龄段的钙片，不要随意使用成人用药。

2. 选择含钙丰富的钙片，每日建议供给钙质摄入量不能超过2500毫克。

3. 选择口感好、易吸收的钙片。

4. 请在医生的指导下使用，避免过量使用或不当使用导致不良反应。
希望畅亿乐的答案能够帮助到你。