Question

人在什么情况下会情绪失控

Answer 1

有人说，人之所以会发脾气，是因为我们的身体在发脾气。就像是鱼在发脾气一样，在我们每个人的身体中都有这样的一条规则：情绪是不能用任何其他方法控制的。当一个人经常发脾气、经常打人时，这是一种十分危险的状态。这将对自己的健康带来很大的威胁。但是这并不意味着人在发脾气时就不能控制自己了。有时候，如果你真的控制不住自己或者不知道怎么控制自己的情绪时，可以尝试以下几种方法。
一、转移注意力
如果你真的控制不住自己的情绪，那就试着转移自己的注意力。当你的心情不好且处于烦躁情绪中时，可以把自己的注意力转移到其他的事情上来。比如说你可以给自己定一个闹钟，当你有情绪出现时，闹钟会自动响起并将你带到某个地方静坐下来等红灯。当你静坐下来时，大脑会在脑海中回想自己今天的事情或者想到某个特别糟糕的事情，这些都会使你不再那么容易被情绪所控制。有时候还可以给自己找一些事情做：参加聚会、去旅游或找其他工作等。通过这些事情来缓解自己内心的压力。
二、远离自己的情绪
人在发脾气的时候是会把气撒到别人身上而不自知的。这个时候你要做的不是控制自己的情绪，而是及时收手。在你发现自己有情绪波动时，不妨先出去走走，放松一下心情，或是让家人、朋友去安抚自己的情绪。当然了，如果一个人经常发脾气，建议还是不要带着情绪出门看电影、逛街、吃饭这些事情了。你只会让自己越陷越深。没有一个人的世界是平坦无阻的，如果有人想伤害你、诋毁你、欺负你，那就去打这个人吧~
三、自我调节
有些人发脾气是因为一时的情绪失控，所以这个时候你就应该去控制住自己的情绪了。控制住情绪最好的办法就是自己主动地去调节自己的情绪，从而将自己情绪上去。你可以在做完一件事情后，试着去深呼吸一会。通过深呼吸来放松自己的情绪。这种方式能够让自己把心中的愤怒、不开心彻底排解掉。另外，情绪失控其实是很多人都有的一种表现方式。虽然每个人都会有一些不开心、发脾气出来的时候，但是只要用积极的态度去面对这些事情的话这就会对我们以后生活中造成很大影响。