Question

哪些坏习惯最易得癌症？

Answer 1

我觉得日常生活中必须改掉以下几个坏毛病是十分有必要的，改掉坏毛病多我们的健康也是是跟有帮助的。希望我的答案能帮助大家改掉以下坏毛病，我们都有一个健康的生活习惯。

一、老了才养。许多人认为养生是老人的事，年轻时无须养生。其实，养生要从娃娃抓起，正如机器要从新时保养。一旦零件有损，养生为时已晚，效果必将大打折扣。

二、病了才治。许多人不病不查体，病了才看医生。其实，养生应以预防为主，平时应定期检查，定时保养。
三、饿了才吃。许多人不吃早餐或不按时就餐，理由是不饿。生理学告诉我们，食物在胃内经过4～5个小时后就全部排空。感到饥饿时胃液已经开始＂消化＂胃黏膜，而规律饮食、均衡营养，是养生保健必不可少的物质基础。

四、渴了才喝。平时不喝水，口渴才饮水，是许多人的习惯。事实上，水对人体代谢的作用比食物还重要。感到口渴时表明身体已经缺水到一定程度。临床发现，不常饮水的人，患便秘、尿路结石的机率会明显高于有饮水习惯的人。
五、急了才排。许多人没有定时排便的习惯，甚至有便不解，宁愿憋着，这样对健康极为不利。大小便在体内停留时间过长，容易引起便秘或膀胱过度充盈，粪便和尿液中的有毒物质被人体吸收，造成“自身中毒”。

六、困了才睡。人的一生约有1/3的时间是在睡眠中度过的，睡眠是新陈代谢活动中重要的生理过程。只有养成良好的睡眠习惯，保证每天不少于7小时睡眠，才能维持生物钟的正常运转。但有些人不是按时就寝，而是毫无节制，不困不睡，甚至困了也强撑着。这不利于保护大脑，更易引起失眠，长此以往，损害生命。

七、累了才歇。累了才休息是许多人的习惯。其实，累是身体相当疲劳的感觉，这时休息已为时过晚。应养成不累也休息的习惯，做到不过分透支体力、脑力。

八、胖了才减。进食过量、营养过剩、缺乏运动是导致肥胖的主要原因，这些都是可以预防的。时下，许多人不加节制大吃大喝，大胖子随处可见，一胖就易病。况且，目前尚无理想的减肥药问世。因此，减肥不如防胖，莫做胖了再减

九、脏了才去洗。注意卫生是十分重要的，不要到脏了才去洗，生活中是有很多细小的细菌的，我们要时刻注意好卫生，要勤洗手，注意好卫生才是最重要的。

对于上面那个小事例就是警戒我们要注意卫生，细菌感染是十分严重的，而且也不要过度去挖鼻孔，经常挖鼻孔会损害我们鼻子里面的保护膜，鼻毛的缺损，皮肤的增厚，会造成吸入的空气，没有经过充足的过滤作用以及一定的湿化作用。无形之中会加重了气管和肺部的压力。

除此以外，过度挖鼻孔也会造成局部的粘膜破损、粘膜糜烂。容易导致鼻出血的发生。所以，一定要戒除经常挖鼻孔的坏习惯。

要引以为戒，改掉坏毛病。