Question

天然维生素C每天就只能吃一粒吗？如果多吃会怎样？

养生堂天然维生素每天一粒、如果吃两三粒会有什么效果？
是天然维生素C漏掉了。

Answer 1

　　纯属抄袭哈哈
　　过量使用维生素有害健康
　　维生素虽然是人体必需的营养素,但如果过量使用或滥用维生素对身体都是百害无一益的。因此，我们应该根据身体和疾病治疗的需要，在医生的指导下使用维生素。

　　维生素A 一次服用维生素A超过10万单位时，会导致急性中毒，引起头痛、嗜睡、谵妄、食欲不振、恶心、呕吐、腹泻、脱皮等症状；婴儿则会出现发热、多汗、惊厥、呕吐等颅内压增高用脑积水，假性脑瘤等症状。若长期过量服用，引起慢性中毒，出现步态不稳，尺骨或胫骨处加压时疼痛等症状；小儿则会出现骨骺早闭、毛发稀疏、突眼、头痛、失眠、消瘦、贫血等症状；孕妇过多服用维生素A，还可导致胎儿畸形。

　　维生素C 过量服用维生素C会引起腹泻、皮疹、胃酸过多；在人体内形成草酸盐，从而引起肾结石（若与钙片长期合用更易引起结石）；静脉输注维生素C过快可引起暂时晕厥或眩晕，大剂量静脉注射维生C能导致血栓形成和突然死亡。过多的维生素C还会破坏体内的维生素B12。

　　维生素D 服用维生素D每日10~15万单位以上，会出现不思饮食、恶心、呕吐、口干、便秘或腹泻、多尿、骨骼加压时疼痛等中毒症状。孕妇过量使用维生素D可引起血钙升高、肾和肺小动脉狭窄、高血压等症，胎儿出生后还会出现智力障碍。

　　维生素E 普通成人使用维生素E的日常用量，口服是每天1~3次，每次10~100毫克。如果早期过量服用，会使人体免疫功能下降，部分人会出现头晕目眩、视力模糊、口角炎，女性可能发生闭经；晚期过量服用，则可能导致激素代谢紊乱，诱发肌肉无力、妇女乳房肥大，甚至导致乳腺癌。有高血压病、冠心病、甲状腺功能不全、糖尿病、高胆固醇血症，肝功能不正常者，过量服用维生素E容易引起血小板聚集与血栓。

　　一般来说，正常的健康人群，从日常饮食中摄取上述维生素较为安全，比如，平衡一日三餐之外，注意适量食用些水果、坚果等。除此之外，最好养成常到户外运动的习惯，每天晒晒太阳，呼吸一下新鲜空气，以保持身体的健康和强壮。
　　原出处是http://zhidao.baidu.com/question/40978347.html?fr=ala0

Answer 2

天然维生素C每天需要摄入500mg-1000mg才能达到保健效果，如果低于这个范围就跟吃水果没有区别了，完全达不到保健的作用。

新西兰是个美丽的国家。气候宜人，阳光充足，植物生长十分茂盛，森林面积约占全国土地面积的30％。这是一个世界上为数不多的无污染的国家，生态环境非常好，因而成就了这个国家生产的保健食品的品质，是非常地道的纯天然、高营养、安全可靠的保养产品.

维生素建议不要买国产的，因为国产的每一粒VC含量都很少，养生堂每粒维生素C含量只有45mg，美白效果不管是冒牌还是正品都不会太好，不要有太高的期望值，而国外的含量都很高每粒含量在1000毫克左右，而且不存在价格泡沫，很实惠。

新西兰的blackmores 品质上乘，因为是纯天然提取的所以和服用其他药物不会有任何冲突。该产品所蕴含的维他命C，萃取自天然物质，非人造维他命，并蕴含玫瑰果萃取物以及金虎尾萃取物，能够显著帮助抵御感冒，增强身体抵抗力．试验证明，坚持服用，能帮助维持肌肤胶原质的弹性，帮助身体抵御自由基的侵害，帮助伤口愈合，并维持毛细血管的健康状态．不含淀粉、防腐剂酵母、人工色素 。

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Answer 3

短期没什么不好的，长时间吃会慢性中毒

Answer 4

两三个小时就排泄掉啦。分开吃。不要长期大剂量吃