Question

跑步后小腿骨头痛，怎么办？

由于过于肥胖，所以一周至少锻炼4-5天。每次跑步40分钟，跑步速度是60秒120米左右。
两三周前开始，跑步时感觉小腿痛，等停下来掐小腿，没感觉肌肉痛，稍微用力在小腿骨头上，感觉有点痛。
因为书上说直立行走至少半小时可以促进钙吸收，而跑步容易出汗，所以不想停止跑步改为走路。
有什么办法可以让小腿骨头不要这么痛，我想继续跑步的。

Answer 1

凉办

Answer 2

Answer 3

运动要有正确的方法 不可过量 刚开始运动的时候应该从轻度少量运动开始,然后每天慢慢加强加大运动量 当然到了一定强度的时候就不应该增加了,这个要看各人体质不同而言.
我这里说几点 刚运动完切不可立刻就坐下休息 应该要先慢慢走路10分钟左右让身体放松! 特别是夏天的时候如果刚运动完就坐下严重的话会中暑休克,

因为我不知道LZ是什么情况不知是否因为受过伤才脚痛还是缺少锻炼怎么的,但我知道人在长期没运动的时候忽然有一天开始运动身体肌肉会疼痛是正常的 大概3到5天左右就会慢慢适应!

还有就是如果体质不是很好的话就适当的运动下,不可高强度!