Question

由于在高考的前一晚失眠，导致上了大学后每次考试都会失眠。请问我该怎么办？很急很急！就快四级考试了！

Answer 1

你的这种处境，我深感同情。我毕竟有同样遭遇过。你这是心里紧张导致的失眠啊.你的情况跟我很多年前差不多.那种悲痛交加的失眠整整压了我十几年啊.一开始,我是读会计的,但到了复习考试复习的时候,同于几天过于紧张的复习,好几个晚上看书复习直到看到11点多.每次看完书后大脑都会感到很清醒.一连几天都是睡不好觉.从打这样起,每次只要是休息日过掉的前一天晚上,主要是一想到第二天要回单位上班,每次到了那天晚上是肯定睡不着觉的,最为严重的是,上班前的头一天下午就想到了此事.连午睡都睡不着.而且一想到那天要睡觉时的情景，我就觉得很害怕。每次才第一天上班就觉得乏力,疲倦；折腾了一两年，我知道我自己患的是紧张性失眠，完全地心理问题。可到了那一天，总是不能制住自己。之后，我针对这种问题去看了心理医生，通过心理医生的疏导，紧张心理好像好了许多。之后我的情绪就稳定了一些。但过不了多日，又有些开始紧张了。还是每当到了休息完毕第一天上班前的头一天晚上还是带有紧张地睡不着觉。不过不像没做过心理咨询之前的那样严重。第二次去看了心理医生，把自己的情况一一讲给了医生听。医生知道我的情况之后，用不同的方法去开导我，帮助我；从那一刻起我就照着医生的嘱托去做。之后我的紧张、害怕的心理就好了很多。现在这种事情已过去十几年了，不知是何原因，现在我已没有那种紧张态状了，也感觉不出那种，为睡觉之事而感到的恐惧、害怕了。
根据我的实际情况，给你一个实际地建议：去看心理医生，让心理医生去开导你，还你一个健康的睡眠。在看医生的当中，选择一个好医生极为重要。

Answer 2

是紧张导致的失眠，需自己放松来解决。其实就一晚上，也没关系。人的极限是48小时，再失眠也睡着了。也可以到药房买温胆丸调理一下。

Answer 3

我高考的时候两天晚上都失眠，好像也没有影响成绩。你把高考的压力带到了大学，大学的考试不要看的那么重，放松一下，其实主要还是看你的心态啊，放松放松再放松。。。另外也是，即使是失眠了也不见得考试一定会失利，考试的时候不要想自己失眠了，认真答题！祝你好运