健身后说喝蛋白粉长肌肉快，我买的日月星蛋白质粉可以么？
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不能这样理解 不是长肌肉快而是恢复的快 加速蛋白质对肌纤维的修复 是肌纤维横截面变粗 从而肌肉显得变大了 健身一般吃的蛋白质粉都是乳清蛋白 我没听说过你说的牌子 我估计是保健品的牌子吧 像安利那种的 它属于大豆蛋白 也属于优质蛋白类 是可以的 但效果没有乳清蛋白好 建议你去买健身专用的蛋白粉 价格5榜的300--400左右 你要是刚开始健身我觉得没太大必要喝这些 每次练完了 吃点香蕉 蛋清 之类的 就可以
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