Question

我早上何喝脱脂牛奶吃全麦面包，中午有时喝粥，有时吃俩鸡蛋，晚上吃一个苹果，或一杯酸奶，我能瘦吗

我平时做瑜伽 希望通过饮食和运动减肥，1个月内减掉10斤，求建议，谢谢！

Answer 1

早上和晚上可以，但是中午必须要有主食，要有大米。最好吃点蔬菜，减肥不能不不吃蔬菜，这是最起码的。

按你这样吃，瘦的很快，因为每天吃的不多。
但是必须要运动，你光做瑜伽是不行的，瑜伽只是塑形，不能减肥减脂肪，而我们减肥就是要减脂肪，所以说你必须要做有氧运动，有氧运动才能减肥。
再配合做瑜伽的话效果更好。

这样来看瘦的不仅快，而且减脂了，不易反弹。很健康。

如果你只做愈加的话是不可能的。
必须做有氧运动+节食才能瘦10斤。
就算你只做了愈加，也可能会减10斤，但希望不大会反弹。，因为愈加消耗的热量不高。只有有氧运动才能减的快。

Answer 2

可以？不过10斤就不太可能了，你不要因为这样节食弄坏身体就好
瑜伽的瘦身效果比较慢，但是改善体形的效果比较明显的

Answer 3

可以，注意保持，不要半途而废，在适当加一些运动，如慢跑，瑜伽等
PS：做家务也可以减少卡路里~~HOHO~~

Answer 4

还是配合一些运动吧